Aliments à manger pour un menu de diabète gestationnel
Le diabète gestationnel se produit lorsque votre taux de sucre sanguin --- également connu comme le glucose --- devient trop élevée alors que vous êtes enceinte . Le diabète gestationnel disparaîtront probablement après la naissance du bébé , mais si elle n'est pas traitée pendant la grossesse , elle peut entraîner de graves problèmes pour vous et le bébé . Vous pouvez contrôler votre taux de sucre dans le sang par la consultation d'un médecin et de manger la quantité prescrite de glucides , de protéines et de matières grasses . Petits-déjeuners
Pour obtenir diabète gestationnel sous contrôle , manger trois repas par jour , dès le petit déjeuner . Inclure des glucides tels que le pain de blé entier , une tasse de céréales de son ou une tasse de farine d'avoine . Buvez du lait , manger du yogourt ou des œufs sans sucre pour obtenir un peu de protéines dans votre corps . Un peu de graisse est également important de garder votre taux de sucre dans le sang normal, il faut donc ajouter 2 c. margarine à votre pain grillé . Si vous aimez les fruits le matin , ajouter les raisins secs à vos céréales ou de boire un peu de jus d'orange pour vos glucides le matin .
Foods Déjeuner
sandwichs sont un grand choix pour le déjeuner quand vous avez un diabète gestationnel . Profitez d'un sandwich fait de pain de blé entier pour votre consommation de glucides , de la laitue , les tomates , rôti de boeuf ou du thon pour votre protéine alors un peu de graisse dans une cuillère à café de mayonnaise ou une vinaigrette . Vous pouvez également ajouter les fraises, soupe de légumes , des bâtonnets de carottes pour un plat de glucides rempli .
Dîner Foods
Pour votre dernier repas de la journée , vous pouvez obtenir votre protéine à partir d'une poitrine de poulet grillé ou le saumon. Les plats d'accompagnement avec des hydrates de carbone comprennent des pommes de terre cuites au four , pâtes, riz , petits pains de blé entier et les légumes crus et les fruits d'une telle salade , haricots verts ou des abricots . Vous pouvez ajouter la margarine à votre rouleau ou une vinaigrette à votre salade pour obtenir votre consommation de gras pour ce repas .
Snack Foods
Pour maintenir un niveau de sucre dans le sang compatible , vous devriez aussi manger une à trois petites collations par jour , entre les repas . Ces collations peuvent inclut des choses comme un demi- beurre d'arachide et confiture sandwich avec un verre de lait , une pomme avec du beurre d'arachide , yogourt , craquelins de blé entier et le fromage avec un verre de jus de pomme , biscuits Graham et d'autres fruits .
