Comment choisir le yogourt plus nutritifs
Bien que le yogourt est généralement une option saine , il ya beaucoup de yaourts malsaines sur les étagères . Rechercher pour ceux contenant des quantités plus faibles de sucre ou d'édulcorants , sans conservateurs ajoutés , d'arômes ou de couleurs . Watch Out pour Sucre ajouté Vérifiez l'étiquette pour voir si il ya du sucre ajouté . Cela peut être déguisé en édulcorant artificiel comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose , fructose , sucralose , acésulfame K ou l'aspartame . Rechercher une teneur en sucre inférieure à 0,5 g par portion .
Organique yogourt
Beaucoup de yaourts aux fruits contiennent aromatisants et couleur , aussi. Acheter yogourt biologique permettra pas d'arômes artificiels ont été ajoutés . Toutefois , le yaourt bio peut encore contenir de grandes quantités de sucre .
Plein Fat Yogurt
yaourt plein de graisse n'est pas nécessairement une mauvaise option , sauf si vous êtes essayez de perdre du poids. Cherchez ceux contenant des bactéries «live» tels que Lactobacillius acidophilus et bifidus pour aider à promouvoir les bonnes bactéries dans l'intestin .
Brebis ou de chèvre yogourt
Beaucoup de gens qui sont lactose intolérant peut souvent manger brebis ou de chèvre yogourt . Même si vous ne tolérer le lait de vache , les ovins et les caprins yaourt sont plus faciles sur le système digestif .
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