Combien de protéines est en légumes

? Protéines sont essentielles à la croissance et la santé des cellules dans le corps humain . Il est de notoriété publique que la viande est une excellente source de protéines , mais il est également possible d'obtenir ce nutriment de légumes . High Protein

36,1% , asperges possède l'une des teneurs en protéines plus élevés dans les usines .
Low Protein
carottes cuites

ont seulement une teneur en protéines de 6,46 % , mais un concombre pelé a un maigre contenu de 0,65 % .

In Between

plupart des légumes se situent entre , par exemple le céleri avec une teneur en protéines de 11,24 % et de l'avocat avec une teneur de 10,65 % .
rapport à la viande

viande et la volaille maigre a une teneur en protéines de plus de 30 % , avec des poissons près.

Avantages

par rapport à la consommation de protéines de viande , de manger des légumes pour la protéine permet une alimentation faible en gras et riches en fibres .

protéine Inconvénients

usine est incomplet , et essentiel et acides aminés non essentiels ( les blocs de construction des protéines ) peut ne pas être présent dans une plante .