Comment Mangez des aliments à réduire le cholestérol

Avoir cholestérol dans votre corps qui n'est pas le bon cholestérol est mauvais . Ces produits de cholestérol provoquent un élément connu comme la peste méchant à s'accumuler dans votre sang . Manger des aliments pour abaisser le cholestérol est la meilleure voie à suivre . Ne pas oublier d'exercer et de parler à votre médecin au sujet de la modification de votre régime alimentaire pour manger des aliments pour abaisser le cholestérol . Quels sont les moyens que vous pouvez manger des aliments pour abaisser le taux de cholestérol ? Instructions
Le 1

Mangez une variété de fruits pour abaisser le cholestérol sur une base quotidienne . Certains nutritionniste suggère que vous mangez 3 portions de fruits par jour le taux de cholestérol avec les fruits étant différentes couleurs . Cela permettra d'assurer que vous obtenez tous les avantages de réduire le cholestérol avec suffisamment de variété dans les fruits .
2

Prendre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge par jour pour réduire le cholestérol naturellement. Vous pouvez l'utiliser pour la cuisson ou le boire directement à partir de la cuillère à soupe . Il n'a pas beaucoup de saveur et est simple pour abaisser le cholestérol sans avoir à prendre des suppléments d'huile .
3

Vous pouvez réduire le cholestérol en mangeant une portion de poisson froid tous les jours . Cela signifie que vous devriez manger du thon , le saumon et le maquereau pour abaisser le cholestérol avec des poissons . Assurez-vous que le poisson n'est pas battue ou frit ou vous voulez cholestérol n'est pas inférieure en raison des extras sur le poisson .
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Manger une portion de noix non sucrées tous les jours à des niveaux de cholestérol. Noix ont beaucoup de bonnes propriétés en eux. Manger des noix par jour aide à réduire le cholestérol et perdre du poids .
5

Mangez des aliments qui ont beaucoup de fibres dans leur taux de cholestérol . Les fibres aident le corps à perdre du poids , métaboliser les aliments et construire la circulation . Vous ne pouvez pas avoir trop de fibres lorsque vous baissez le taux de cholestérol et perdre du poids .