Comment utiliser plus de votre cerveau

Utilisez plus de votre cerveau et d'améliorer votre style de vie en même temps . Le fonctionnement du cerveau peut être améliorée par l'alimentation , l'exercice , l'organisation et en restant actif mentalement . Les cellules du cerveau exige deux fois plus d'énergie que le reste des cellules de l'organisme . Manger pour alimenter le cerveau et en utilisant d'autres activités peut améliorer le fonctionnement de votre cerveau , votre mémoire et votre énergie globale . Instructions
Le 1

changer votre alimentation. Mangez plus de fruits , légumes et grains entiers . Ces glucides complexes contiennent du glucose , qui à alimenter votre cerveau à produire de l'énergie tout au long de la journée. Ils sont essentiels pour la pensée et la mémoire. Mangez des protéines à faible teneur en matières grasses , comme les poissons et les viandes maigres . Ces protéines agissent aussi comme carburant pour votre cerveau .
2

Faites l'activité aérobie pendant au moins 30 minutes par jour . L'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau et a été montré pour améliorer la fonction cérébrale. L'activité aérobie comme le jogging , le vélo ou d'utiliser l'appareil elliptique peut vous aider à utiliser plus de votre cerveau .
3

faire un jeu de mots croisés . Puzzles stimulent le cerveau et garder travailler pour rester en forme . Lire quelque chose que vous feriez normalement pas lire, apprendre un nouvel instrument ou d'un bénévole pour le travail de la communauté . De nouvelles activités seront aider votre cerveau à rester forte et améliorer la fonction .
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Organisez votre maison et vos activités . Horaires aider votre mémoire , de gagner du temps et vous permet d'utiliser votre cerveau pour des activités autres que de se souvenir où vous avez laissé les clés de la voiture .