Sept jours de riz brun régime de nettoyage

Le riz brun contient deux fois la fibre de riz blanc . Lorsque le riz blanc est broyé , beaucoup de ses vitamines et de fibres sont éliminées . Mais le riz brun conserve la plupart de ses éléments nutritifs , y compris la fibre . Fibre nettoie le côlon en poussant les toxines avec elle , comme il fait son chemin à travers votre système . La bonne santé du côlon est important pour la prévention du cancer et de bien-être global . Le régime suivant utilise le riz brun à nettoyer le corps des impuretés . Que manger

Vous devriez manger plus que le riz sur une période de sept jours régime brun de nettoyage de riz , y compris les fruits sauf les bananes et tous les légumes sauf les champignons et le maïs . Tous les fruits et légumes que vous mangez doit être frais et biologiques , et pas de fruits ou légumes en conserve ou surgelés sont autorisés . Les légumes doivent être consommés crus , légèrement cuits à la vapeur , ou rôti au four . Quelques herbes et épices et une petite quantité d'huile d'olive sont autorisés . Vous pouvez boire autant d'eau , de jus de fruits fraîchement pressé , tisane décaféiné , ou de l'eau avec du citron ou du gingembre que vous le souhaitez .
Préparation du riz

Il est important de cuire le riz à fond pour le rendre facile à digérer . Tremper le riz pendant une nuit avant la cuisson permet d'adoucir le son dans les grains de riz . La cuisson du riz brun prend généralement plus que le riz blanc en raison de sa forte teneur en fibres . Assurez-vous que le riz que vous faites cuire est doux .
Photos Plan de repas

Voici quelques exemples de repas que vous pourriez manger sur un brun de sept jours régime alimentaire de riz ( le régime est flexible et vous pouvez manger ce que vous voulez, quand vous voulez, tant que vous respectez les aliments de base acceptés ) : pour le petit déjeuner , avoir des fruits et des jus de fruits , tisanes, ou de l'eau de citron . Mangez du riz brun , des fruits ou des légumes vapeur avec des herbes ou des épices pour le déjeuner . Comme collation , vous pouvez avoir des légumes crus ou un fruit entier . Légumes cuits à la vapeur ou au four avec du riz brun est un grand plat pour le dîner .

La quantité de nourriture que vous mangez est à vous , tant que vous vous en tenez à ces types d'aliments pour sept jours.