Aliments contenant l'acide aminé lysine

La lysine, un acide aminé soutient un système immunitaire sain , facilite dans les poussées d'herpès et contribue à la production d'hormones . Il est impossible pour le corps à ce fabricant d'acides aminés , par conséquent, vous devez intégrer dans votre alimentation ou de prendre des suppléments . Prenez lysine pour donner votre immunité le soutien dont il a besoin pour lutter contre les infections virales et rester en bonne santé . Lysine carences

Une carence en lysine peut causer la perte de cheveux , manque de concentration , perte de poids , yeux injectés de sang , troubles de la reproduction , la fatigue et le manque d'appétit . Généralement, les gens qui suivent un régime faible teneur en protéines ou qui souffrent de troubles de l'alimentation n'ont pas la lysine dans leur alimentation .
Lysine et l'arginine

lysine et l' arginine d'acide aminé influencent grandement l' herpès virus . Le virus est capable de se répliquer et de devenir actif lorsque vous consommez une alimentation riche en aliments contenant de l'arginine . D'autre part , la lysine réprime le métabolisme de l'arginine et contribue à maintenir le virus à la baie. Par conséquent, si vous avez le virus de l'herpès , qui est une condition de la vie , il est important de maintenir un régime alimentaire des aliments avec de la lysine pour réduire l'herpès poussées .

Aliments avec de la lysine
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nombreux aliments sont de bonnes sources de lysine . Les produits laitiers comme le yogourt , fromages , beurre , crème glacée et le lait sont tous riches en lysine . Mangez plus de légumes et de fruits comme les navets, les pommes de terre , les tomates , le céleri, les avocats, les kakis , les pommes , les ananas et les abricots . Poissons , comme le saumon , a 1550 mg de lysine par rapport à 1000 mg d'arginine . Intégrer plus de poulet , le poisson , les œufs , la viande de porc , les produits à base de soja et de la viande dans votre alimentation . Aussi , consommer les haricots et les pois .

Aliments avec Arginine

Aliments à éviter pour réduire les symptômes de l'herpès sont l'avoine , les grains entiers , les noix , le chocolat, le pain blanc et gélatine . Vérifiez vos multi-vitamines et nutriments quotidiens pour être sûr que vous n'obtenez pas une dose d'arginine .
Lysine

La plupart des gens ne savent pas combien de lysine pour obtenir dans leur régime alimentaire pour récolter les bénéfices. Obtenir moins de 1250mg par jour ne sera pas vous aider à combattre le virus de l'herpès alors assurez- vous obtenez plus de 1250 mg par jour ( voir Ressources) . Si vous prenez des suppléments de lysine , obtenir le type qui est la lysine pur plutôt que synthétique. Ajouter des suppléments de vitamine C et de zinc pour la défense supplémentaire contre l'herpès . Peu importe si vous avez l'herpès ou non , un régime alimentaire riche en aliments riches en lysine peut soutenir votre système immunitaire et aider à la croissance des os en bonne santé.