Le meilleur régime pour l'alcoolisme

Les carences en vitamines prennent leur péage sur le corps de l'alcoolique et le régime alimentaire et la supplémentation appropriée sont nécessaires . Un alcoolique doit d'abord cesser de consommer de l'alcool . Même de petites quantités d'alcool peuvent créer des problèmes nutritionnels . Correction de l' alimentation de l'alcoolique peut conduire à un sentiment de bien -être et la guérison que les changements physiques , mentaux et émotionnels de récupération de l'alcool sont en cours. Identifier les problèmes

plupart des alcooliques commencent leur chemin de la reprise en mauvaise santé à la malnutrition , plusieurs formes d' indigestion ou de problèmes gastro-intestinaux , diarrhée , nausées , l'obésité et l'hypertension . Beaucoup de ces problèmes peuvent être résolus par ne pas boire et de corriger de mauvaises habitudes alimentaires . Photos

Un certain nombre de maladies graves sont associés à l'instabilité nutritionnelle des alcooliques , telles que l'ostéoporose , une maladie du rein , la cirrhose du foie , les maladies cardiaques , le diabète , la pancréatite et le syndrome de Wernicke-Korsakoff . Photos

En ce qui concerne la nutrition et l'alimentation , le syndrome de Wernicke-Korsakoff peut être le plus préjudiciable à l'organisme . Il s'agit d'une carence en thiamine évitables et liés à l'alcool provoquée par la consommation excessive d'alcool . Le résultat est l'incapacité de l'organisme à absorber les nutriments , endommager les neurones dans le cerveau .
Mangez sain

Il est plus facile de planifier votre alimentation si vous savez ce que les valeurs de vitamines vos aliments contiennent . Un nutritionniste peut vous aider à mettre en place un régime alimentaire et le suivi de votre progrès . Bien que n'étant pas une nécessité , ce soutien est souvent utile dans le début du traitement de recentrer l'attention de l'alcoolique de sa consommation d'alcool sur sa santé physique . Photos

particuliers peuvent compléter leur alimentation avec des acides aminés et des vitamines B perdu à cause de l'alcoolisme . Photos

protéine est importante dans la récupération alcoolique . Si toléré goût , la vitamine A et de la thiamine bénéficier d'une portion une fois par semaine de l'agneau ou le foie de veau est recommandé . Consommer la volaille sans peau , boeuf maigre et poisson cuit au four ou grillé à un minimum de 4 onces par jour. Haricots, les lentilles , le soja et les blancs d'œufs sont aussi de bonnes sources de protéines et peuvent être substitués que des plats végétariens .

Mangez 3 oz hebdomadaire de poisson contenant des acides gras comme les sardines et le saumon.

Augmentez votre consommation de vitamine C et d'antioxydants . Manger cinq portions de fruits et légumes frais tous les jours

bonnes sources de thiamine sont le riz brun, l'avoine , les pâtes de blé entier et de grains entiers . Les grains entiers jouent également un rôle dans la gestion de la glycémie , ce qui contribue à réduire le risque de diabète de type 2 .

Faites attention à magnésium et le zinc car ils soutiennent les cellules osseuses en bonne santé et le système immunitaire . ? Haricots , les amandes, les graines de sésame, de germe de blé , les figues sèches , les citrons et amandes peuvent aider à augmenter magnésium . Le zinc peut être complétée avec de la levure de bière , graines de citrouille , les œufs et la viande bovine très maigre . Photos

Limiter sucre et de caféine ne sera pas seulement soulager les symptômes de sevrage mais envies d'alcool peut faire baisser fortement .