Comment prévenir la perte de cheveux par Diet

Voici quelques conseils nutritionnels pour garder vos cheveux sains, forts --- et sur ​​le dessus de votre tête . Selon l' Association Perte de cheveux américaine , L'alopécie androgénétique ou " la calvitie de mâle-modèle " affecte les deux tiers des hommes au moment où ils sont de 35 ans . De plus, environ 40 pour cent des femmes ont un certain degré de perte de cheveux tout au long de leur vie. Prescriptions , over-the- counter remèdes et les interventions chirurgicales ont été utilisés pour lutter contre ce problème . Cependant , santé , moyens rentables naturelles et plus existent pour prévenir la perte de cheveux de devenir un problème dans votre vie . Choses que vous devez
verts de feuilles de blé entier
les raisins secs Oeufs de poissons Photos de bière levure
vert ou poivrons rouges
concombres
germes de soja
riz brun soja fèves
Afficher plus d'instructions de suggestions diététiques pour prévenir la perte de cheveux .
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Couper les graisses . Diverses études ont montré que la calvitie peut être ralentie en limitant la quantité de graisses saturées dans votre alimentation . Les régimes riches en ces acides gras peuvent augmenter les niveaux de testostérone et avoir des effets néfastes sur les follicules pileux . Par exemple , au lieu du beurre , vous devez utiliser un écart de l'huile végétale ou d'olive .
2

Prenez beaucoup de fer . Le fer peut prévenir l'anémie , une cause sous-jacente de la perte de cheveux . Mangez des aliments tels que les légumes verts feuillus , les blés , les oeufs et les raisins secs .
3

Téléchargez votre silice . Une étude menée à l'Université de Cincinnati College of Pharmacy a montré que la silice peut stimuler la croissance des cheveux et renforcer les cheveux des arbres . Silice se trouve dans la peau des pommes de terre , poivrons verts ou rouges , concombres, les germes de soja ou des aliments entiers .
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Mangez des aliments riches en protéines . Protéine favorise la croissance des cheveux et peut être trouvé ( sans excès de gras ) dans le foie , le brasseur de la levure , le germe de blé ou de poisson de veaux .
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Consommer des aliments riches en biotine , une composante de la santé des cheveux . La levure , le riz brun et le soja de bière sont riches en biotine .