Information nutritionnelle pour Châtaignes d'eau

Un aliment de base dans de nombreuses cuisines asiatiques , les châtaignes d'eau sont souvent utilisés dans les sautés et les salades pour un resserrement supplémentaire . En regardant leurs faits nutritionnels peut vous aider à eux une partie d'un régime alimentaire contrôlé faites. Bases

Généralement , les châtaignes d'eau sont vendus en conserve ou en pots , déjà coupé et prêt à l'emploi .

Calories

châtaignes d'eau ont 60 calories par demi-tasse . Une portion de quatre châtaignes d'eau a environ 35 calories .

Fat

Les châtaignes d'eau sont parfaits pour ceux qui cherchent à vivre une vie saine . Ils ne contiennent pratiquement pas de matières grasses , avec une demi- tasse ayant seulement 0,1 g .
Fibre

Une demi- tasse de châtaignes d'eau contient 2 g de fibres alimentaires .

potassium

Une demi- tasse de châtaignes d'eau contient environ 350 à 360 mg de potassium . Selon la Santé dans le blog de ​​mouvement , vous devriez consommer 2000 à 2500 mg de potassium par jour .