Aliments à éviter que exacerbent l'arthrite

arthrite est une maladie de l'inflammation dans les articulations . Le système immunitaire du corps débute dans le surmenage , et il ne vous reste articulations rouges , gonflées , et douloureux. Avoir de l'arthrite signifie que l'inflammation est , et il reste . Le moyen le plus efficace pour traiter l'arthrite est avec tout ce qui combat l'inflammation . Cela inclut un régime anti -inflammatoire qui exclut les aliments qui exacerbent les symptômes de l'arthrite . Surpoids

surpoids met excès de stress sur vos articulations . Il augmente également le risque d'usure sur les sections les plus faibles de votre corps . La graisse corporelle n'est pas une masse inerte . Il est métaboliquement active , ce qui signifie qu'il peut produire des hormones et des produits chimiques . Cette production peut aggraver l'arthrite . La prévention de l'excès de calories et la perte de l'aide de poids supplémentaire pour abaisser les niveaux de l'inflammation dans le corps et diminuer les symptômes de l'arthrite .

Graisses saturées

graisses saturées sont un aliment source qui aggrave l'arthrite. Cette graisse se trouve normalement dans les produits animaux . Il s'agit notamment de boeuf, de porc , peau de volaille , la crème glacée, le beurre , le lait entier, le fromage , bacon , mortadelle , salami , le pepperoni et saucisse de boeuf . Les graisses saturées sont également présents dans l'huile de palme et l'huile de palmiste . Ce sont des ingrédients qui sont ajoutés à certains aliments. Vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les craquelins, les biscuits , crèmes non laitiers et les produits de boulangerie emballés pour cette graisse .

Gras trans

gras trans sont des graisses artificielles qui ont été conçus pour donner des produits de boulangerie vie supplémentaire sur les tablettes des magasins . Il s'agit d'une huile végétale avec des molécules d'hydrogène forcées dans sa composition . Il s'avère en fait une huile liquide en un solide . Cela est très dangereux pour le corps humain et une cause principale de l'inflammation dans le corps. Les étiquettes des aliments sont maintenant tenus d'énumérer les gras trans .
Oméga- 6 polyinsaturés

Il existe deux types de graisses polyinsaturées . L'un est l' oméga- 3 , qui est le bon type de gras . C'est l'huile présente dans le poisson . Oméga-6 est considéré comme un mauvais type de gras . À fortes doses , il rend l'arthrite pire . Oméga-6 se trouve dans la mayonnaise , l'huile de maïs , l'huile de coton , l'huile de carthame , l'huile de soja et l'huile de tournesol .

Glucides

Certains glucides augmentent cytokines et d'autres production inflammatoire composé . Ces aliments sont des produits sucrés , pâtisseries blanc - farine, riz blanc , pain, biscuits et autres hydrates de carbone raffinés . Il est préférable de limiter la consommation de ces aliments . Une consommation élevée de ces aliments augmente la douleur de l'arthrite .