Les effets de la caféine De Soda
La caféine a un large éventail d'effets sur le corps; les effets et leur gravité dépendent de la personne qui boit de la soude et la quantité de caféine dans la boisson ( ou portions de la boisson ) . Certaines personnes rapportent seulement un sentiment de vigilance de la caféine dans une canette de soda . Bien que beaucoup de gens comptent sur la caféine pour un coup de pouce du matin , il peut aussi avoir de nombreux effets négatifs . Jitters , de l'insomnie , de l'irritabilité et une augmentation du rythme cardiaque sont quelques-uns des effets secondaires moins désirables de la caféine . La caféine dans une canette de soda peut même avoir des effets qui ne sont pas immédiatement sentir : Des recherches récentes montrent que la caféine peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque . Énergie Jolt
caféine , un stimulant , se trouve non seulement dans la soude , mais aussi dans le café , le thé et le chocolat . Il s'agit d'une substance amère qui a de nombreux effets sur l'organisme , y compris sur le métabolisme et le système nerveux central . C'est pourquoi certaines personnes qui boivent de soude ou de café dans le rapport du matin se sentir plus alert.Caffeine agit également comme un diurétique; elle affecte les reins et peut causer la déshydratation , selon le montant de l'American Heart Association.The de caféine dans la soude varie d'une marque à . Selon MayoClinic.com , il ya 36 à 38 mg de caféine dans 12 onces de Pepsi . La même portion de Mountain Dew contient 54 mg de caféine . En revanche , 8 oz café moulu contient entre 95 et 200 mg de personnes caffeine.Most peut gérer entre deux et quatre tasses de café par jour sans souffrir d'effets indésirables , selon les Instituts nationaux de la santé . Cependant, le corps de chacun est différent , et certaines personnes - y compris les femmes enceintes - doivent éviter la caféine , si elle provient d'un soda ou autre boisson
santé cardiovasculaire
Il ya des informations contradictoires sur les effets de la caféine sur la santé du cœur; nombreuses sources recommandent que les individus vérifier avec les fournisseurs de soins de santé s'ils s'inquiètent de la façon dont la caféine pourrait affecter la consommation de health.Moderate de coeur ( 1 à 2 tasses de café par jour ) est approuvé par l'American Heart Association . Cependant , l'association reconnaît également que les études sur la caféine et la santé du cœur sont inconclusive.A étude récente qui a été détaillé lors d'une conférence AMA à San Francisco et rapporté par les National Institutes of Health a constaté que les buveurs de café ont un risque plus faible d'hospitalisation en raison de la migration irrégulière rythme cardiaque; buveurs de soda n'étaient pas rapport studied.Another révélé à la même conférence a trouvé un lien entre la caféine et l'hypertension artérielle , mais a conclu que le risque était «modeste . « Les Instituts nationaux de la santé souligne que plusieurs études sur la caféine et la santé cardiaque ont été critiqué pour être menée d'une manière moins-que- complet; certains experts doutent de la crédibilité des études à la suite .
Sleepless Nights
caféine peut être une aide de réveil bienvenu, mais il peut aussi garder les gens la nuit. Les effets de la caféine peuvent durer de quatre et sept heures , selon le Dr Laurent Epstein de la Harvard Medical School . La caféine peut empêcher une personne de s'endormir et de rester endormi . Les effets peuvent être plus forts chez les personnes âgées , qui sont à un plus grand risque de perturbation du sommeil causée par la caféine .
Effets sur l'humeur
caféine est apprécié pour son avantage - jusqu'à capacités , mais la famille et les amis peuvent ne pas apprécier les autres conséquences émotionnelles et comportementales de trop d'une bonne thing.Caffeine ( et retrait de la caféine ) peut causer de l'irritabilité . Une étude à l'Université nationale de Singapour a estimé que la caféine diminue la relaxation et l'anxiété accrue , la tension et la nervosité parmi ses sujets .
