Nutrition dans le développement de la petite enfance
Alimentation et nutrition sont au cœur de la croissance et le développement d'un enfant . Quand les enfants vont sans nutriments nécessaires , le corps manque de l'immunité et ne peut pas se réparer . Une bonne nutrition est également essentielle pour le développement cognitif de l'enfant . Basé sur un rapport de l'Institut international de recherche sur les politiques alimentaires , les enfants mal nourris ont souvent un retard dans le développement moteur et cognitif et sont plus vulnérables à la maladie chronique . Picky Eaters
enfants sont souvent capricieux de un à quatre ans , ce qui peut rendre difficile pour un parent pour obtenir leur enfant à bien manger . Les parents devraient permettre aux enfants d'explorer de nouveaux aliments afin de promouvoir une bonne nutrition . Trouver des façons amusantes de préparer la nourriture peut aider un peu difficile à surmonter leur hésitation .
Parents comme modèles de rôle
Il est important d'agir comme un modèle de rôle pour une bonne nutrition , non seulement par une alimentation bien équilibrée , mais aussi en offrant une variété d'aliments à un enfant . En mangeant les mêmes aliments sains que votre fils ou votre fille mange , il fournira un bon modèle de la nutrition . Faire des choix alimentaires sains comme un morceau de fruit pour les collations aidera à renforcer la bonne nutrition .
Repas Structure
Avoir un repas structuré avec tout le monde assis à la table et ne laissez pas un enfant jouer à la table . Les repas peuvent être un moment chaotique , mais faire en sorte que votre enfant a des règles précises à suivre et sait quelles sont les règles peuvent faire des repas moins stressant pour tout le monde . Les règles peuvent inclure sans télévision et sans se lever de la table pendant les repas . S'asseoir ensemble pour les repas peut également diminuer la quantité d'aliments transformés ou rapide .
Impliquant des enfants dans les choix nutritifs
nutrition durant la petite enfance peut souvent créer une occasion d'apprentissage positif pour les parents et les enfants. Ceci peut être accompli en les associant à l'épicerie , qui est aussi un bon endroit pour apprendre aux enfants quels fruits ou légumes faire les bons choix , ainsi que d'autres aliments sains . Il est important pour un parent de savoir sur la nutrition , puisque les enfants vont probablement demander pourquoi . Pour certains, l'amélioration de la nutrition peut être aussi simple que les aider à participer à des choix alimentaires et la préparation . Faire un repas activité pratique , en particulier pour trois à quatre ans , peut les rendre plus intéressé .
Préoccupations sur le coût
Si le coût de la nourriture est une question , il existe des programmes qui contribuent à réduire le coût des aliments sains pour les familles . Il est également possible de réduire le coût de la nourriture en sélectionnant les aliments qui sont en saison ou surgelés qui n'ont pas d'additifs , y compris le sucre ou la coloration .
Les bons aliments
Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis , après l' âge de deux ans , les enfants ont besoin de manger un régime qui se compose de grains entiers , fruits, légumes , protéines maigres , les produits laitiers qui sont riches en calcium et certaines huiles . Apport en matières grasses ne devrait pas être limitée avant l'âge de deux . Au moment où un enfant atteint l'âge de cinq ans, ils devraient consommer moins d'aliments riches en matières grasses avec leur consommation de matières grasses n'excédant pas 30 pour cent de leur apport calorique quotidien . Il est important que les parents encouragent les enfants à manger des aliments riches en fer , tels que la viande rouge et les produits laitiers maigres, ainsi que des légumes avec de la vitamine C pour aider à l'absorption du fer .
