Alimentaire qui diminue le syndrome des jambes sans repos

Bien que les origines sont souvent difficiles à identifier , les chercheurs ont établi un lien certains cas de syndrome des jambes sans repos (SJSR ) à des carences en minéraux qui peuvent être atténués par des changements dans le régime alimentaire . Quel est le SJSR ?

SJSR affecte environ 12 millions de personnes aux États-Unis . Le principal symptôme de RLS est une sensation de brûlure ou rampante dans les jambes , surtout quand une personne est couché. En conséquence , les personnes qui souffrent de RLS ont de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi , ce qui peut occasionner une fatigue sévère et d'épuisement.
Principales causes

SJSR est généralement causé par une maladie chronique qui affecte le système nerveux . L'insuffisance rénale , le diabète , la maladie de Parkinson et la neuropathie périphérique ont tous été liés à RLS et ont tendance à diminuer ou à disparaître avec le traitement de la maladie . Certains médicaments, y compris les médicaments anti-épileptiques , les médicaments anti - psychotiques et des médicaments même rhume et les allergies , ont été connus pour déclencher RLS . Les femmes enceintes ont été également connus pour présenter des symptômes du SJSR modérés dans leur dernier trimestre , mais les symptômes ont tendance à disparaître , quatre semaines après l'accouchement.

Autres causes

Bien 50 pour cent des cas de SJSR sont considérés comme idiopathique ( origine inconnue ) , d'autres ont été associés à de faibles niveaux de fer ou anémie . L'incidence et la sévérité des symptômes du SJSR peuvent aussi être déclenchées par la consommation de caféine , le tabac et l'alcool, mais ils ne sont pas les causes profondes de la RLS .
Que manger

Il n'y a pas de remède connu pour RLS , mais les changements dans le régime alimentaire peut avoir un effet sur les symptômes , y compris les battements de jambes saccadés et secousses qui perturbent le sommeil et peut avoir un effet à long terme débilitante . L'Institut national des troubles neurologiques et des maladies ( NINDS ) suggère que les aliments riches en folate manger comme les épinards , les asperges et les légumes à feuilles vertes peuvent aider à atténuer les symptômes . D'autres aliments comme le foie , les œufs , le poisson , les fruits et les noix sont aussi une bonne source d'acide folique et devraient être consommés sur une base régulière .
Comment manger

en plus de manger les bons aliments , manger de fréquents petits repas aide aussi en gardant le niveau de nutriments et de minéraux dans le corps à un niveau stable . Comme c'est le cas avec de nombreux problèmes de santé , manger les bons aliments n'est pas une panacée mais c'est un bon complément à d'autres formes de traitement .