Comment faire pousser vos ongles

Vos ongles sont le reflet de l'état intérieur de votre corps . Ils ont besoin d' une bonne nutrition à croître et à paraître en bonne santé . Bien qu'il existe des produits sur le marché pour vous aider à développer des ongles sains , il ya d'autres choses faciles que vous pouvez faire que les gens oublient souvent . Instructions

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Consommer des aliments riches en calcium , comme le brocoli , les épinards , la pastèque et le melon . Efforcez-vous d' inclure environ 50 pour cent des légumes crus et des fruits dans votre alimentation . L'autre 50 pour cent devrait être composé de protéines saines comme le soja et le poisson , ainsi que les grains entiers et les légumineuses . Nails besoin biotine et de silicium ainsi que des vitamines A à E. de la
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compléter votre alimentation avec des tisanes comme la prêle ( riche en silicium et d'autres éléments nutritifs ) . Pissenlit et de luzerne thés sont à la fois riches en vitamines et en fer . La luzerne est une source de protéines .
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Prenez 15 minutes de marche au soleil pour recevoir un approvisionnement adéquat en vitamine D. Les rapports indiquent que la plupart des gens sont déficients en cette vitamine . Il est essentiel pour l'absorption du calcium ( nécessaire à la croissance des ongles ) et à équilibrer les hormones .
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Gardez vos ongles hydraté . Nails ont besoin d'humidité pour se développer en bonne santé. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau ( poids divisé par la moitié et converti en onces ) . Appliquez une crème hydratante immédiatement après le lavage des mains .
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utiliser des produits comme Cultivez Nails maintenant par Sally Hansen . Bioactif complexe vita - de soja de la formule pénètre plusieurs couches sur l'ongle pour fournir des nutriments essentiels pour la croissance .
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tremper vos doigts dans une solution d'eau contenant arbre à thé ou pau d ' arco . Faire bouillir environ trois tasses d'eau , ajouter quelques sachets de thé et laissez l'eau refroidir . Faites tremper vos doigts pendant environ 15 minutes . Ce qui tue les levures ou champignons présents , ce qui peut empêcher vos ongles de croissance et d'apparence saine.