Comment obtenir des protéines dans une alimentation crue

Viandes et produits laitiers sont des sources alimentaires les plus courants de la protéine . Cependant , ils ne font pas beaucoup de bien si vous passez à une alimentation crue . Heureusement , le nombre de sources de protéines brutes alimentaires peut vous surprendre , et d'obtenir suffisamment dans votre nouveau régime est un jeu d'enfant . Choses que vous devez fèves germées Photos Photos à feuilles vertes des légumes
de fruits oléagineux Photos de levure nutritionnelle
noix
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Sprout les haricots et graines , peut-être la meilleure façon d'obtenir une riche source de protéines sur une alimentation crue . Lentilles , pois chiches , haricots noirs, haricots mungo , graines de tournesol sont faciles à germer et ajouter à peu près toutes les recettes d'aliments crus .
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Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles tels que les blettes , brocolis , romaine laitue et les épinards , ainsi que les fruits riches en pétrole tels que la noix de coco et d'avocat .
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Ajouter les noix à vos repas une source fantastique de protéines et de graisses saines . Utiliser des écrous à faire alternatives de fromage , desserts , saupoudrer sur les salades ou manger est pour une collation saine .
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Préparez vos aliments avec de la levure nutritionnelle , une poudre délicieux avec un arôme de fromage qui est plein de protéines , vitamines B et acides aminés. Ajouter la levure alimentaire pour les vinaigrettes , les soupes incorporer premières ou l'utiliser comme un assaisonnement pour vos recettes préférées .