Qu'est-ce que les vitamines sont dans une courgette

? Courgette , courge d'été qui ne contient que 17 calories par tasse est un choix populaire pour les plats de pâtes et des plats sains secondaires . Zucchini est une bonne source de vitamine C , la vitamine A , l'acide folique et la niacine . Zucchini est également une excellente source de protéines et de fibres ainsi que des minéraux précieux . La vitamine A
La vitamine A dans la courgette est un antioxydant qui renforce le système immunitaire , protégeant contre le cancer , les maladies et les infections . La vitamine A est nécessaire pour une bonne vision et a des propriétés anti-vieillissement.
Vitamine C
La vitamine C dans les combats contre les rhumes courgettes , aide le corps à guérir rapidement et renforce les artères . La vitamine C favorise la santé de la peau car elle aide le collagène de produits du corps .

Acide folique

Zucchini fournit l'acide folique qui est essentiel pour un système nerveux sain et intestinale voies . Acide folique prévient les malformations congénitales , les gardes contre le cancer et améliore la santé de la peau .
Niacine

niacine contenue dans la courgette promotion de la santé de la peau ainsi que un système digestif sain et le système nerveux . Gardes niacine contre la maladie de coeur et en fait abaisse le cholestérol .
Autres avantages

courgette est également riche en potassium , calcium , phosphore , magnésium, fer et zinc . Selon Graphiques éléments nutritifs du Dr Decuypere , d'une tasse de courgette contient 1,65 grammes de protéines et 2,5 grammes de fibres .
Considérations

Selon TrueStarHealth.com , laver la courgettes avant de préparer , mais laisser les peaux sur de conserver la totalité du montant de vitamines et de minéraux .