Comment augmenter glutamate

glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le corps humain . Il prend en charge les cellules dans le tractus intestinal et le système immunitaire tout en améliorant la synthèse des protéines. Bodybuilders tentent d' augmenter leurs niveaux de glutamine pour aider à la conversion de la protéine de la masse musculaire. Parce que les patients atteints de cancer ont souvent des niveaux inférieurs de la glutamine , médecin de croire que la supplémentation en glutamine production naturelle pourrait aider dans le traitement . La contrainte d'un traumatisme amène l'organisme à produire le cortisol , ce qui réduit les taux de glutamine . Par conséquent , complétant la glutamine peut aider à brûler la plaie et la récupération . Choses que vous devez
suppléments de glutamine
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Le 1

augmenter la consommation de viande . Produits d'origine animale comme les œufs , le porc , le bœuf et le poulet sont des sources idéales de glutamine . Ils sont également de bonnes sources de protéines afin qu'ils aident à la récupération d'un traumatisme du corps .
2

Mangez plus de produits laitiers . Lait, yogourt, fromage cottage et ricotta sont tous de bonnes sources de glutamine .
3

Ajouter plus de légumes crus à votre alimentation. Les végétariens et les végétaliens peuvent augmenter les niveaux de glutamine en mangeant des épinards crus , le chou et le persil .
4

consommer de l'avoine et de germe de blé . Les deux contiennent de grandes quantités de glutamine .
5

Prendre un supplément de L-glutamine disponible dans le commerce . Magasins de vitamines , d'aliments et de musculation vendent des suppléments de glutamine en poudre, de comprimés et sous forme liquide . Ne pas ajouter de la poudre de boissons chaudes car la chaleur va détruire la glutamine .