Types de multivitamines

Les multivitamines sont constitués de nombreuses vitamines et minéraux qui sont emballés ensemble dans une seule pilule par commodité pour stimuler des carences nutritionnelles dans votre alimentation . Votre apport en vitamines doit compléter une alimentation saine et équilibrée et d'adhérer à l' Apport Journalier Recommandé ou apport suffisant . Il ya des catégories distinctes de multivitamines sur le marché traiteur pour les besoins nutritionnels des groupes individuels . Ces groupes cibles se compose d'hommes, de femmes, les enfants et les personnes âgées . Suppléments pour enfants

Généralement, ces suppléments contiennent des vitamines A à E , biotine , acide folique et le zinc minéral . Il est commun pour les multivitamines pour enfants à venir sous une forme à croquer douce saveur de leur faire prendre plus agréable . Preuve en conflit sur ​​RDA de vitamines chez les enfants . Certains experts disent qu'ils n'en ont pas besoin du tout alors que certains prétendent qu'ils font, mais ils s'accordent à dire qu'une alimentation équilibrée et variée est la clé de la santé de votre enfant. Évitez les multivitamines qui contiennent du fer , car ils peuvent être dangereux pour les enfants . Les statistiques montrent que l'empoisonnement de fer est la principale cause de décès par surdosage accidentel chez les enfants .
Suppléments hommes

Vitamines et minéraux aident à maintenir les systèmes immunitaire et digestif sain . Les hommes ont besoin de plus de magnésium que les autres groupes cibles car ils ont une plus grande proportion de la masse musculaire que les femmes. Le magnésium peut aussi protéger contre les problèmes cardiaques et de la prostate plus tard dans la vie. Il ya une différence dans l'exigence pour les hommes et les femmes apport en vitamines et minéraux , principalement en raison des niveaux d'hormones dans chaque sexe et les différences physiologiques entre les deux , mais il est convenu que les deux sexes ont besoin de vitamines A, C , E et le zinc à aider à maintenir un corps sain .

suppléments femmes

femmes passent par toute une gamme de troubles physiques tels que la menstruation , la grossesse et la ménopause , et c'est à cause de ce que leurs besoins en vitamines et en minéraux sont ajustées en fonction de ces processus. Perte de sang dans le cycle mensuel signifie qu'une femme peut être déficient en fer et devra remplacer avec un supplément . Prenant B6 et de niacine , de calcium et de manganèse peuvent également soulager les crampes menstruelles . Les multivitamines avec actée à grappes noires ou isoflavones ( phytooestrogènes ) peuvent également aider au moment de la ménopause et peuvent équilibrer les bouffées de chaleur .
Principal suppléments

multivitamines visant à contenir les aînés B6 , B12 et acide folique parce que les personnes âgées sont souvent défaut dans ces vitamines et minéraux qui , entre autres choses , aident à créer des globules rouges et des cellules de réparation endommagé . B6 soutient le système nerveux et peut prévenir la fatigue et l'anémie . B12 est connu pour supporter chaque cellule dans le corps et le protège également contre l'anémie , tandis que l'acide folique peut prévenir la démence . Les personnes âgées sont des carences nutritionnelles par rapport aux plus jeunes parce qu'ils ne mangent pas autant que l'appétit diminue et le métabolisme ralentit .