Les meilleurs suppléments pour les hommes

Atteindre une santé optimale pour les hommes nécessite un apport nutritionnel adéquat , et d'obtenir la nutrition quotidienne adéquate peut être difficile . Les suppléments nutritionnels offrent une autre façon de soutenir un mode de vie sain et d'atteindre les besoins nutritionnels . Choisir la supplémentation de régime des hommes propres peut être intimidant , mais avec une bonne information à partir d'un professionnel de la santé ou par la recherche, vous pouvez décider quels suppléments à prendre pour aider à atteindre une santé optimale . Multivitamines pour hommes

La meilleure fondation pour une santé optimale peut se faire par une multivitamine de haute qualité . Le Journal de l'American Medical Association recommande que tous les adultes de prendre un supplément de vitamine . Une multivitamine devrait combler les lacunes nutritionnelles gauche d'un régime strict . Une bonne multivitamine doit contenir le lycopène , qui a été montré à la maladie inférieure de coeur , la dégénérescence maculaire liée à l'âge et le cancer de la prostate .
Glucosamine - chondroïtine

glucosamine et la chondroïtine sont les blocs de construction pour le cartilage et par la supplémentation peut réduire la douleur et améliorer la fonction chez les personnes souffrant d'arthrose et peuvent potentiellement réparer et reconstruire une articulation. La Bibliothèque nationale de médecine affirme qu'il ya de bonnes preuves pour appuyer l'utilisation de sulfate de glucosamine et de chondroïtine dans arthrose légère à modérée .

Acides gras oméga 3

Omega 3 acides gras sont présents dans les poissons d'eau froide par l'huile de poisson et ont permis d'améliorer le taux de cholestérol , abaisser la pression artérielle et améliorer la fonction cérébrale et la santé cardiaque . L'huile de poisson ou d'autres acides gras oméga 3 suppléments devraient faire partie d' un régime alimentaire sain .
Saw Palmetto

Saw Palmetto est extrait de nains baies de palmier . La Bibliothèque nationale de médecine des notes que le palmier nain est bénéfique dans le traitement de la prostate élargie , mictions nocturnes , le débit urinaire et la qualité de vie globale.
Arginine

arginine est un amino acide qui va provoquer une vasodilatation dans le corps, ou la relaxation des vaisseaux sanguins . Arginine a été noté par la Bibliothèque nationale de médecine pour traiter la dysfonction érectile et peut aider les artères obstruées , la maladie coronarienne et l'insuffisance cardiaque . Arginine devrait être ajouté à la supplémentation de soutien de coeur et de la prostate .

Minéraux

minéraux sont des nutriments essentiels comme les vitamines et servent les blocs de construction pour les cellules et d'enzymes . Les scientifiques notent que les minéraux dont nous avons besoin en grandes quantités sont le calcium , le magnésium , le phosphore , le potassium , silicium , sodium et soufre . Les minéraux dont nous avons besoin dans l'état de traces sont le bore , le cuivre, l'iode, le lithium , le manganèse, le molybdène, le vanadium , le chrome, le sélénium et le zinc . Fer n'est pas trop essentiel dans l'alimentation de l'homme .