Suppléments pour la santé des hommes

Les hommes ont besoin de prendre soin de leur santé . Il serait commode si elles pouvaient obtenir toutes les vitamines et minéraux dont ils ont besoin de nourriture, mais ils ne peuvent généralement pas . Suppléments permettent aux hommes d'avoir une alimentation équilibrée . La clé : les hommes ont besoin de savoir qui sont les meilleurs suppléments . Bore

bore permet de protéger les hommes de développer un cancer de la prostate . MensHealth.com dit: « Les hommes avec les apports de bore sont plus de 65 pour cent moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que les hommes avec des niveaux inférieurs. " Avec ses avantages lutte contre le cancer , le bore peut améliorer la concentration et la mémoire. L'USDA suggère que les hommes prennent 3 milligrammes de bore par jour . Si vous ne pouvez pas trouver des suppléments de bore , vous pouvez l'obtenir naturellement dans les raisins secs et les amandes.

Chrome

hommes utilisent plus souvent chrome pour construire les muscles , mais il contribue également salle hors diabète . Richard Anderson , Ph.D. , chercheur à l' USDA , est cité par MensHealth.com comme disant , " prend le chrome est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour aider à maintenir les niveaux d'insuline où ils appartiennent . " Les hommes devraient prendre 35 microgrammes de chrome par jour.

Coenzyme Q10

coenzyme Q10 aide à stimuler l'énergie d'un homme en aidant les cellules de l'organisme à gérer leur approvisionnement en énergie . MensFitness.com énumère d'autres avantages de la coenzyme Q10 en disant: « La coenzyme Q10 est un antioxydant lutte contre la maladie et a été utilisé dans le traitement des maladies neurologiques et peut ... être bénéfique dans le cancer , les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle et le traitement de la migraine " . La posologie recommandée est de 100 microgrammes par jour .
Vitamine E
La vitamine E ralentit les effets du vieillissement chez les hommes . La vitamine E peut aider à conjurer certaines maladies qui sont souvent associés au vieillissement , y compris la maladie d'Alzheimer , le cancer , les maladies cardiaques et les maladies oculaires . Il contribue également à la réparation des dommages de muscle exercices causent. La vitamine E peut être trouvée dans les formes naturelles et synthétiques. La forme naturelle connue sous le nom de d-alpha tocophérol est plus facile pour le corps à utiliser et donc plus efficace . La posologie recommandée est de 400 unités internationales par jour .