Acide aminé Compléments alimentaires

acides aminés constituent les blocs de construction des protéines . Il existe 22 acides aminés dans le corps humain et ils se combinent pour faire un certain nombre de protéines . Neuf sont produites dans le corps - la glycine , la sérine , la proline , la tyrosine , la glutamine , l'alanine , l'asparagine , l'acide glutamique et de cystéine . L'autre 13 - tryptophane , la valine , la phénylalanine , la thréonine , la méthionine , l'histidine , la lysine , la leucine , l'acide aspartique , la proline , la sérine , l'isoleucine et arginine - doit être obtenue de la nourriture . Qui bénéficie de suppléments d'acides aminés

suppléments d'acides aminés sont disponibles sous la forme de capsules , comprimés et poudres . Chaque supplément contient une combinaison différente d' acides aminés à des fins différentes . Bien que les fabricants peuvent revendiquer leurs suppléments ont de nombreux avantages , certains d'entre eux , comme une combinaison de l'ornithine , la lysine et l'arginine souvent vendu comme un supplément de perte de poids , avoir des preuves scientifiques peu ou pas de les soutenir . Les personnes souffrant d'allergies , la fatigue et l'hypoglycémie , avec les végétariens et les végétaliens , peuvent bénéficier de suppléments .

Aminés suppléments d'acides et de culturisme

Certains acides aminés suppléments sont vendus comme " stéroïdes naturels " pour le body-building . Deux des acides aminés les plus couramment vanté à cette fin sont l'ornithine et l'arginine , souvent vendus en combinaison. Parce que les protéines sont l'une des principales composantes du muscle , beaucoup de gens croient que prendre un supplément d'acide aminé aidera à développer des muscles plus gros . Toutefois , le régime d'exercice qui impose des exigences sur le tissu musculaire rend taille et la force augmentation . Bien qu'il existe des preuves scientifiques pour montrer que les acides aminés peuvent aider à stimuler la croissance musculaire pendant la formation initiale , il n'en est pas de montrer qu'ils seront effectivement augmenter la puissance de la force ou de la taille du muscle .

amino Acid carence et la maladie

acides aminés non seulement aider à construire des protéines , mais sont également nécessaires pour beaucoup d'autres des fonctions de notre corps, y compris la communication entre les neurotransmetteurs et le bon fonctionnement des hormones . La carence en acides aminés peuvent conduire à un certain nombre de maladies, y compris Candia (causée par une carence en acides aminés essentiels ) et le syndrome de fatigue chronique ( causée par une déficience en L-tyrosine et L- tryptophane ) . Il existe également un lien entre la carence en acides aminés et la drépanocytose . Supplémentation alimentaire , avec un bon niveau de protéines dans le régime alimentaire , peut aider ces troubles , mais doit être pris sous la supervision de votre médecin que de prendre individuels suppléments d'acides aminés peut en outre bouleversé l' d'équilibre délicat de votre combinaison totale d'acides aminés .
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