Comment faire pour créer un cycle de créatine et Pas Xplode

La créatine est un supplément d'haltérophilie populaire utilisé pour accorder des augmentations à court terme dans l'énergie , la force et le renforcement musculaire . NO-Xplode BSN est un complément de pré-entraînement conçu pour améliorer l'énergie physique et mentale , ainsi que l'augmentation des pompes musculaires . Depuis NO-Xplode contient déjà un mélange exclusif de créatine , le cyclisme ces deux produits peut améliorer l'intensité de la formation et de renforcement musculaire . La créatine est souvent pris par cycles de cinq semaines avec le chargement, l'entretien et la non - utilisation phases , alors que le NO -Xplode peut être utilisé tous les jours pendant 12 semaines , tant que vous ne dépassez pas 3 cuillères par jour . Choses que vous devez
NO-Xplode la
de créatine
Afficher Instructions
Training Days cours créatine Chargement phase
1

Mélanger 1 cuillère de NO-Xplode de 5 à 6 onces d' eau froide et boire 30 à 45 minutes avant votre séance d'entraînement . Ajouter plus de boules ( et l'eau ) que vos tolérance augmente . Utilisez environ 5 à 6 onces d'eau par 1 cuillère de poudre .
2

Mix 5 grammes de créatine monohydrate avec le NO-Xplode . Monohydrate de créatine ne se dissout pas, alors remuer avant chaque gorgée de sorte qu'il ne règle pas au fond .
3

Après votre séance d'entraînement , mélanger 10 grammes de créatine dans un shake de protéines .
Photos 4

Mix 10 grammes de créatine dans le jus ou une boisson de sport la nuit . Pendant la phase de chargement , vous devriez prendre entre 20 à 30 grammes de créatine pendant 4 à 7 jours afin de saturer vos muscles . Jours
non - formation Pendant la phase d'entretien
5

Mélangez 1 cuillerée de NO-Xplode de 5 à 6 onces d'eau froide et 5 grammes de créatine monohydrate pendant les jours non - formation . Boire sur un estomac vide . Consommer 5 à 10 grammes de créatine par jour pendant trois semaines au cours de la phase d'entretien .
6

Après votre séance d'entraînement , mélanger 5 grammes de créatine monohydrate dans un shake de protéines .
7

Cessez de prendre la créatine pendant une semaine après la phase d'entretien de trois semaines est terminée , mais continuer à utiliser NO-Xplode sur la formation et les jours non - formation , comme vous le souhaitez .