zinc &Les déficits vitaminiques

Zinc est l'un des dix-sept minéraux essentiels à la vie . Il est impliqué dans des dizaines de processus du corps et est relié à l'action de plusieurs vitamines . Tous les nutriments minéraux exigent pour l'activité . On estime qu'au moins 70 pour cent des Américains obtenir au moins les deux tiers de l'apport quotidien recommandé de 15 milligrammes de zinc . Fonction

zinc joue un rôle important dans la fonction hormonale ( cuivre ) , l'entretien des tissus du cerveau , la santé neurologique, la vision de nuit , potassium stabilisation , maintien de l'équilibre de sodium - potassium ( avec le magnésium , le manganèse et le cuivre ) , la fonction immunitaire , la cicatrisation et réduire l'inflammation . Le zinc joue un rôle dans plus de 300 fonctions d'enzymes dans le corps , selon le Dr Gabriel Cousens , auteur de " nourriture spirituelle ", y compris au moins 25 impliqués dans la digestion et le métabolisme , ainsi que certains impliqués dans la formation du collagène , la synthèse d'ADN , respiratoire fonction , la réponse immunitaire et le vieillissement .

zinc Sources

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ niveaux élevés de zinc sont absorbés par les testicules des mâles et de la prostate , les yeux , le foie , les reins , les os , le pancréas , coeur, la rate , les poumons , le cerveau et les glandes surrénales . Le corps humain contient environ 1,8 g de zinc . Sources de zinc bons alimentaires comprennent les graines de citrouille , noix de pécan , noix de cajou , graines de tournesol , la betterave et noix de coco .

Zinc et vitamines

zinc est connecté à de nombreuses vitamines dans le corps. La vitamine A est nécessaire pour l'absorption du zinc proprement dite, et le zinc permet de mobiliser la vitamine A à partir de foie de stockage pour d'autres parties du corps, en particulier la peau. Le zinc aide également à absorber et à activer les vitamines et le phosphore du complexe B et améliore l' activité de la vitamine D.
zinc déséquilibre

graisse corporelle épuise zinc , perturbant l'immunité , qui peut conduire à manger cuites . Jusqu'à 60 pour cent du zinc disponible dans le corps peut être perdu à cause du stress , une infection, un traumatisme , une crise cardiaque ou une intervention chirurgicale . Exercice excès double la perte urinaire de zinc . Des niveaux élevés de molybdène et de zinc ainsi que de diminuer la croissance dans le corps. Calcium, la vitamine D et l'acide phytique dans les grains de contrer les effets du zinc . Excessive de zinc (plus de 25 mg . Par jour) interfère avec le cuivre, le manganèse et le fer , entraînant une anémie . Trop de zinc abaisse également la fonction immunitaire et peut diminuer le bon cholestérol HDL .
Carence signes

zinc peut provoquer un manque de concentration , diminution de la vigilance , des problèmes de thyroïde , carence en potassium ( la fatigue , l'hypoglycémie , la faiblesse musculaire , de la léthargie , l'apathie et la dépression ) , le thymus retrait , immunodéprimées , infection prédisposition , cicatrisation lente , des aphtes , des défauts de naissance , l'épilepsie , les cheveux et les ongles cassants , la calvitie , les pellicules , le goût diminué et l'odeur , de la reproduction problèmes , faible libido , faible numération des spermatozoïdes , impuissance , infertilité , PMS , hypertrophie de la prostate , l'eczéma et autres problèmes de peau , l'acné, les furoncles , taches blanches sur les problèmes des ongles , des os et des dents , maux de genou et de la hanche , l'arthrite , l'ostéoporose, cataractes et d'autres problèmes oculaires , la cirrhose du foie, le cancer , l'artériosclérose , le diabète , la fibrose kystique , manque d'appétit , pica et les ulcères .