Informations sur Optimum Nutrition Whey Protein Powder 10
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protéines en poudre est livré dans des conteneurs aussi grand que £ 10 . Cette formulation de poudre de protéine de Optimum Nutrition contient des ingrédients nécessaires pour la construction de la masse maigre et améliorer le temps de travailler sur de récupération . Caractéristiques nutritionnelles Répartition
Une portion de Optimum Nutrition Protéine de lactosérum est une boule , qui est d'environ 29,4 grammes . Il ya environ 155 portions de chaque conteneur de 10 lb .
Chaque portion contient 110 calories , dont 10 calories sont de la graisse. La matière grasse totale est de 1,5 g , dont 0,5 grammes de graisse sont saturés . Il a aussi 30 mg de cholestérol .
Optimum Nutrition Protéine de lactosérum a 3 g de carbohydrates1 g de sugar23 g de mg protein150 de calcium40 mg de sodium220 mg de potassium10 mg d'enzyme blend0 ajoutée acides aminés ou lactase .
la valeur quotidienne % n'est pas établie par la Food and Drug Administration pour la protéine de lactosérum dans la Protéine Optimum Nutrition ( comme la plupart des poudres de protéines ) , parce que les exigences d'admission de protéines varient selon l'individu .
United States Department of Agriculture fait la liste des recommandations générales de protéines , mais celles-ci varient en fonction de l'âge et des facteurs de santé (par exemple , les personnes atteintes de problèmes rénaux peuvent avoir des exigences différentes de protéines ) . Whey Protein
Optimum Nutrition poudre a également un mélange de protéines de protéines de lactosérum isoler , concentré protéique de lactosérum et lactosérum peptides . Il peut également contenir des arômes et potassium supplémentaire , selon la saveur que vous obtenez .
Saveurs
conteneur de 10 lb de Optimum Nutrition 100 % Whey Protein Powder est disponible en deux types de chocolat , vanille et fraise . Si vous voulez essayer d'autres saveurs , Optimum Nutrition les vend en paquets individuels .
Que faut-il faire ?
Selon le site Optimum Nutrition , Optimum la poudre de protéines de lactosérum de l'alimentation est partiellement décomposé de sorte qu'il peut être utilisé rapidement par l'organisme. Quand vous buvez ou mangez ce la poudre de protéine est digérée de l'estomac dans l'intestin grêle où il est absorbé dans la circulation sanguine . Au cours de ce processus , les acides aminés à chaîne ramifiée dans Whey Protein la poudre d'Optimum Nutrition sont libérés et vont travailler sur la réparation des tissus musculaires endommagés dans votre séance d'entraînement . Cela permet à votre corps de récupérer plus rapidement d'une séance d'entraînement de haute intensité .
Le groupe à chaîne ramifiée acides aminés qui aide les tissus musculaires récupérer sont la leucine , l'isoleucine et la valine .
Effets secondaires
projet Swole , un site de remise en forme dédiée à la formation et à la nutrition , dit Whey Protein la poudre de Optimum Nutrition , comme n'importe quelle autre poudre de protéine n'a pas d'effets secondaires nocifs s'il est utilisé correctement. Vous devriez toujours boire suffisamment d'eau et de manger une alimentation équilibrée .
Trop de protéines en poudre peut provoquer un déséquilibre dans vos niveaux de pH du sang et sévèrement taxer vos organes , en particulier les reins . Si vous prenez -dessus d'une quantité recommandée de poudre de protéine alors vous pourriez développer des calculs rénaux douloureux ou définitivement endommager vos reins .
Pour les débutants
Si vous êtes juste en une formation de haute intensité , consulter un nutritionniste et un entraîneur avant de commencer à vous de dosage avec des suppléments . Bien que la protéine de lactosérum en poudre de Optimum Nutrition est une excellente façon d'aider vos muscles à récupérer d'une séance d'entraînement intense , une alimentation équilibrée des viandes maigres , les légumes et les fruits , et boire beaucoup d'eau .
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