Protéines en poudre utilisations
Protéines en poudre est couramment utilisé par les culturistes et les amateurs de fitness pour compléter leur alimentation . Si vous ne recevez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation , la poudre de protéine est une bonne source de ce nutriment important . Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ne mangent pas beaucoup de protéines dans leur alimentation , comme les végétariens . Il existe un certain nombre de différentes marques et des saveurs de la poudre de protéine sur le marché. Il est aussi communément trouvées dans des bases telles que le soja, le lactosérum , l'oeuf , le lait et le riz. Protéines en poudre peut être ajouté à des aliments de différentes manières. Secouez
La façon la plus commune dans laquelle la poudre de protéine est consommé est en forme de bougé . Ajoutez-le à un smoothie aux fruits ou tout simplement faire un shake de protéines avec de l'eau ou du lait . Pour de meilleurs résultats , mélanger le tremblement de l'aide d'un mélangeur et suivre les indications du paquet . La plupart des boissons protéinées peuvent être consommés une fois ou deux fois par jour .
Pudding
Certaines poudres de protéines peut être utilisé pour faire le pudding et autres desserts . Poudre de protéine de lactosérum est la poudre de protéine la plus populaire pour faire pudding. Vous pouvez également ajouter la poudre de protéine de la préparation pour pouding standard pour un dessert traitement à haute valeur protéique . La meilleure façon de mélanger au lait avec la poudre de protéine est de l'ajouter à tout en mélangeant le pudding et le lait . Ajoutez une ou deux cuillères à mélange.
Gruau
protéines en poudre peut être ajouté à votre gruau le matin pour un petit déjeuner riche en protéines . La protéine de lactosérum se dissout facilement dans l'avoine chaud . Pour mélanger un peu, utiliser la poudre de protéine de chocolat à la place d'une poudre sans saveur ou la vanille. Pour de meilleurs résultats , ajouter la poudre de protéines à votre gruau pendant que vous êtes en agitant la farine d'avoine et de lait ou de l'eau ensemble.
