La meilleure poudre de protéines pour Dynamophiles

Powerlifting est un sport intense où les concurrents de partout dans le monde doivent prouver leur force et leur habileté . Années de formation entrent dans la préparation de ces concours dans lequel les concurrents doivent prendre bien soin de leur corps . La nutrition est la partie la plus essentielle du processus de formation . Chaque kilo de poids de corps a besoin d' un gramme par jour de protéines pour maintenir et renforcer les muscles . Protéines en poudre est spécialement formulé pour la croissance musculaire , la poudre la plus efficace est une question d'opinion . Voici comment ils fonctionnent. Whey Protein

Le type le plus populaire de la protéine est une protéine de lactosérum . Le corps se décompose poudre de protéine de lactosérum plus rapidement que tout autre type de poudre de protéine . Moins d'une heure après l'exercice , il est recommandé que l'on doit consommer des protéines pour donner leurs muscles ressources suffisantes pour construire back up . En raison de la répartition rapide de protéines de lactosérum dans le corps , il est le meilleur produit pour la consommation après l'exercice.
Caséine

protéine caséine est dérivé de la protéine dans le lait . Il est le plus lent - digestion de protéines en poudre . Même s'il n'est pas idéal pour la consommation immédiate après - exercice, il peut être bénéfique de donner un apport en protéines tout au long de la journée - à l'organisme . Aussi, il est de la poudre qui est plus riche en glutamine . La glutamine est un acide aminé qui se trouve dans le tissu musculaire . C'est une question de débat, même si la glutamine a un effet significatif sur la performance musculaire lorsqu'il est consommé .

Soja et de blanc d'oeuf Protéines

autres types de poudres de protéines sont offert pour les culturistes avec des restrictions alimentaires particulières . La protéine de soya est une poudre de protéine alternative végétarienne de l'environnement. Cependant , la protéine de soja est le choix le moins préféré parmi les culturistes car il contient une forme légère de l'oestrogène . Protéines d'oeuf blanc est une option pour ceux qui sont intolérants au lactose . En fin de compte , il s'agit de l'individu pour le type de protéine qui fonctionne le mieux , cependant, la plupart préfèrent un mélange de chacun pour offrir le plus d'avantages .