Qu'est-ce que Chelated magnésium

? Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre leurs corps n'ont pas suffisamment de magnésium pour une bonne santé , d'autant plus que cet important minéral est souvent une partie de leur large spectre d' une vitamine multiple et complexe minéral . La chélation est la clé

Pour une meilleure absorption , minéraux , comme le magnésium inorganiques élémentaires doivent être attachés ou chélatés , à un composé organique comme un acide aminé . Le corps ne les reconnaît alors que la nourriture et produit de l'acide chlorhydrique à les digérer .

Formes non chélaté sont dur à absorber

Si le minéral n'est pas chélaté , le premier corps doit lier à des particules de nourriture dans l'estomac avant de pouvoir être utilisé . Comme nous vieillissons, cependant, il devient moins efficace à ce processus . Par conséquent , une partie du magnésium susceptibles passera en tant que déchets , ou pire , loge dans les reins et d'autres parties du corps non digérés .

Passer d'oxyde de magnésium

Vérifiez l'étiquette de votre supplément multiple ou de magnésium . Si elle dit « oxyde de magnésium , " vous utilisez une forme non chélaté et ne sont pas facilement disponibles pour le corps .

Citrate de magnésium

entreprises alimentaires santé offrent plus suppléments chélatés que la sensibilisation de la façon dont les minéraux sont traitées par le corps augmente . Une des formes les plus faciles à assimiler est le citrate de magnésium , qui est le magnésium est attaché aux molécules d'acide citrique à partir d'agrumes .
Autres choix efficaces

chélates inclut magnésium gluconate , l'aspartate de magnésium, glycinate de magnésium et malate de magnésium. Le chlorure de magnésium , qui est pulvérisé sur la peau , ne nécessite pas de chélation pour une absorption optimale .