Comment prendre des multivitamines ?

1. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette du produit. Les multivitamines doivent être prises conformément aux instructions figurant sur l'étiquette du produit. Cela garantira que vous prenez la bonne quantité de chaque vitamine et minéral. Les multivitamines se présentent généralement sous forme de comprimés, de gélules ou de bonbons gélifiés.

2. Prenez des multivitamines avec de la nourriture. Cela aidera le corps à absorber plus efficacement les vitamines et les minéraux. Certaines vitamines, telles que les vitamines liposolubles (A, D, E et K), sont mieux absorbées avec les aliments gras.

3. Évitez de prendre des multivitamines avec certains médicaments. Certains médicaments peuvent interagir avec les multivitamines. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre une multivitamine si vous prenez des médicaments.

4. Tenez compte du moment où vous prenez votre multivitamine. Certaines personnes préfèrent prendre leurs multivitamines au petit-déjeuner, tandis que d’autres préfèrent les prendre le soir. Si vous avez du mal à dormir, il serait peut-être préférable d’éviter de prendre vos multivitamines le soir.

5. Les multivitamines ne doivent pas être prises comme substitut à une alimentation saine. Une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut fournir beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels, et la prise de multivitamines ne devrait pas remplacer une alimentation saine. Les multivitamines ne doivent être considérées comme un moyen de compléter votre alimentation que si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment de nutriments à partir de l’alimentation seule.