Meilleures sources de protéines de lactosérum

La protéine de lactosérum est naturellement présent dans le lait , mais il ne représente que 20 pour cent de la protéine . Les meilleures sources de protéines de lactosérum sont souvent sous forme de supplément . Poudres Whey Protein

poudres de protéines de lactosérum sont l'une des meilleures sources . Poudre , il est facile d'ajouter des protéines de lactosérum à peu près tout ce que vous mangez , vous permettant de déterminer combien de lactosérum que vous consommez.

Substitut de repas Poudres

poudres de remplacement de repas ( MRP ) sont vendus dans les mêmes lieux que les poudres de lactosérum . Ils sont similaires aux MRP et des boissons commercialisées à la diète , mais ils contiennent plus de protéines , y compris lactosérum , que ces marques bien connues .

Protéines Bars

barres protéinées sont un moyen pratique de consommer rapidement de protéines de lactosérum . Certains bars ont meilleur goût que les autres , alors essayez quelques marques et comparent .

Whey Protein Foods -Enhanced

protéines de lactosérum peuvent être ajoutés à n'importe quoi. Certaines entreprises ajoutent de protéines de lactosérum à des produits comme le yogourt et les boissons .
Considérations

Whey est une protéine complète qui est optimal pour ceux qui essaient de construire la masse musculaire . Les protéines complètes contiennent tous les acides aminés nécessaires pour aider votre corps à construire la masse musculaire . Toutefois, n'oubliez pas que les sources alimentaires réguliers , tels que les œufs et la viande , contiennent aussi des protéines complètes .