L'huile de poisson peut vous faire perdre du poids

? Lorsque régime , certains compléments alimentaires peuvent vous aider à perdre la graisse du corps et de réduire votre poids . L'huile de poisson est un tel supplément , après avoir été trouvé pour être une riche source d'acides gras oméga - 3 et -6 acides gras , qui sont essentiels à une bonne santé . Identification

huile de poisson a un effet puissant sur ​​les niveaux de métabolisme et d'insuline gras . Réponse à l'insuline est la clé dans la façon dont notre corps utilise la graisse pour le carburant. L'huile de poisson baisse des niveaux d'insuline dans le corps , ce qui permet plus de graisse pour être utilisé par le corps pour l'énergie .
Fonction

Dans une étude publiée dans l'American Journal of Obesity , les chercheurs ont cherché à déterminer les effets de l'huile de poisson sur le nombre de calories de graisse brûlées dans une période de 24 heures . Deux groupes d'étude ont été nourris avec le même régime alimentaire , à l'exception qu'un groupe supplémenté avec de l'huile de poisson au lieu de consommer des graisses sous la forme d' huile d'olive, l'huile de tournesol ou l'huile d'arachide . Les chercheurs ont constaté que le groupe complétant avec de l'huile de poisson brûlé les graisses à un taux plus élevé que les sujets consommant la graisse sous d'autres formes .

Théories

huile de poisson est même plus bénéfique pour la perte de poids lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire sain et un programme d'exercice . Les chercheurs de l'Université de l'Australie du Sud ont mené une étude de 75 personnes obèses , qui avaient tous des problèmes de santé liés au coeur . L'étude a révélé que la combinaison d'huile de poisson et l'exercice réduit le poids corporel global et aussi du cholestérol réduit .

Avantages

L'American Dietetic Association a rapporté que l'huile de poisson est efficace dans la réduction des dépôts graisseux dans les artères , réduit le risque de cancer du sein , du côlon et de la prostate , et aide à préserver la vue. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et de l'exercice , l'huile de poisson peut aider le corps à jeter la graisse .

Effets

L'effet secondaire le plus grave de l'huile de poisson est l'empoisonnement au mercure . Afin d' éviter cela, acheter seulement l'huile de poisson ayant subi une distillation moléculaire . L'empoisonnement au mercure est plus dommageable pour les enfants et les femmes qui sont enceintes . Les effets secondaires les plus fréquents sont l'arrière-goût de poisson et des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée .