Comment utiliser la gomme de guar à augmenter la satiété
La gomme de guar est un terrain jusqu'à la fibre de la graine de guar . Il est principalement utilisé comme épaississant et dispose de huit fois les propriétés de l'eau - épaississants de fécule de maïs . C'est la principale raison, les individus utilisent des suppléments de gomme de guar . Lorsque le complément est consommé avec de l'eau , les fibres alimentaires absorbent le liquide et se développer, laissant un sentiment de plénitude . Choses que vous devezgomme de guar
verre d'eau
Voir Instructions
gomme de guar pour satiété
1
Lire toutes les directions avant de consommer la gomme de guar . Demander l'avis de votre médecin si vous avez des questions par rapport à la supplémentation .
2
Prenez la gomme de guar avec un grand verre d'eau 30 minutes avant les repas. Assurez-vous de consommer suffisamment d' eau pour s'assurer que le produit atteigne pleinement de votre estomac . Il peut gonfler et provoquer un risque d'étouffement s'il n'est pas effectué correctement.
3
consommer votre repas comme d'habitude. La fibre de guar devrait augmenter votre sensation de satiété , provoquant ainsi vous mangez moins . Comme un avantage supplémentaire , dans les études post-prandiale , la gomme de guar a démontré sa capacité à réduire les réactions d'insuline et de glucose chez les individus sains . Garder votre glycémie sous contrôle peut vous aider à éviter les fringales de sucre , ce qui peut vous aider à ne pas goûter.
