Substitut de repas Définition
Substitut de repas est définie par google.com comme « aliment formulé que par lui-même , ne peut remplacer un repas ou plus par jour . " Lors de l'adaptation à un mode de vie sain , une alimentation adéquate pour la perte de poids est impératif . Les experts recommandent que nous consommons cinq à six petits repas par jour , avec l'exercice pour brûler la graisse . Les substituts de repas ont été scientifiquement prouvé pour aider énormément dans le processus de perte de poids . Les substituts de repas , ou MR , à la perte de poids jargon sont commercialisés comme des repas que vous n'avez pas à cuisiner. Après tout , les horaires chargés des gens ne leur permettent pas d'être dans la cuisine toute la journée la préparation des aliments . MR sont également commercialisés pour les carrossiers et les personnes à la diète . Utilise pour les substituts de repas
«Ils sont la preuve simple et complète , " dit menshealth.com . MR peut être utilisée initialement dans un régime de perte de poids . Ils sont aussi un moyen rapide et pratique de consommer des protéines . Certains sont des brûleurs de graisse utiles et sont généralement de 200 calories . Des études ont montré que les personnes qui ont maintenu un régime qui comprenait un substitut de repas une ou deux fois par jour ont perdu jusqu'à 7 pour cent de leur poids corporel .
Avantages de substituts de repas
ils sont bien emballés pour consumption.With rapide pour un coût moyen de 2 $ , ils coûtent moins cher que la plupart des repas nutritifs et sont généralement coûtent effective.People ne considèrent pas la nutrition en mangeant, et les substituts de repas sont chargés avec nutrients.The envie de grignoter est éliminés ou réduits parce qu'ils sont consommés entre les repas principaux .
substituts de repas sont-ils nuisibles?
Il a été une préoccupation croissante sur la validité médicale de substituts de repas . Les substituts de repas ne sont pas nuisibles lorsque les directions sont suivies à la lettre . Toutefois , s'il est utilisé sur une longue période de temps, ils peuvent provoquer des problèmes de santé. Les secousses et les poudres ne contiennent pas beaucoup de fibres , de sorte que les problèmes de selles peuvent survenir . Lorsqu'il est couplé avec un régime hypocalorique , substituts de repas faciliter la perte de poids régulière . Cependant, lorsque le régime alimentaire a cessé, le métabolisme est affecté par le ralentissement . En conséquence , le poids est obtenu rapidement . En outre, la consommation de plus de protéines peut provoquer des maladies rénales .
Comment les Substituts de repas de travail?
Les substituts de repas sont très faibles en sucres simples . Ces sucres sont absorbés rapidement dans le sang et provoquent un pic dans les niveaux d'insuline . Cette hausse est un effet direct des corps stocker les sucres en excès qui métabolisent en graisse. Les substituts de repas sont mieux utilisées en conjonction avec un régime alimentaire équilibré , mais ils ne sont pas un substitut pour la nourriture naturelle . La combinaison de substituts de repas avec un régime alimentaire naturel assure l'apport optimal de nutrients.The ingrédient principal est un hydrate de carbone à base de blé , maltodextrine . Les hydrates de carbone sont le temps de libération dans le courant sanguin , ce qui permet des niveaux d'insuline à stabiliser et à minimiser le stockage des graisses . Depuis les ingrédients dans les substituts de repas sont à base de plantes , il n'est pas utile de les combiner avec un régime végétalien strict . Il est préférable d'avoir vos trois repas et utiliser les substituts de repas comme charges .
Types de substituts de repas
substituts de repas sont fournis sous forme de barres , shakes et de la poudre . Ils sont enrichis en hydrates de carbone , protéines et vitamines . L'équilibre nutritionnel n'est pas sacrifiée à MR , le goût , cependant, c'est une autre affaire . MR entrent dans deux catégories; le premier est un mélange liquide administré et surveillé par un médecin et est généralement réservée aux patients souffrant d'obésité morbide et sévèrement obèses . La deuxième est les plus populaires -the-counter options telles que Met Rx , Nutri Slim et Slim Fast .
