Quand prendre 5 -HTP

Le produit chimique 5 -HTP , ou 5-hydroxy , est un élément clé de la production de sérotonine . La sérotonine est le principal produit chimique de l'humeur de régulation de l'organisme . Quand votre corps est faible sur la sérotonine , le cerveau ne reçoit pas les bons signaux dont il a besoin pour fonctionner correctement , ce qui peut conduire à la dépression et des sautes d'humeur . Comment ça marche?

Si vous êtes sérotonine déficients vous pouvez envisager de prendre un supplément de 5 -HTP . Le tryptophane est l'acide aminé présent dans les aliments que le corps utilise pour faire 5 -HTP , qu'il utilise ensuite pour faire la sérotonine . 5-HTP n'est pas présent dans les aliments , mais il s'agit d'une étape chimique entre le tryptophane et la consommation de la production de la sérotonine. En prenant 5 -HTP vous pouvez ignorer l'étape tryptophane et fournir à votre corps avec les produits chimiques nécessaires pour produire la sérotonine .
Conditions

troubles de l'humeur sont souvent causés par une déficience dans l'un des acides aminés. Les sentiments de dépression sont plus étroitement liés à des niveaux insuffisants de sérotonine dans votre corps . Si vous rencontrez dépression légère à modérée , l'ajout d'un supplément 5 -HTP peut aider à réguler l'humeur et fournir à votre cerveau avec des émetteurs de produits chimiques importants .

Non seulement la sérotonine à réguler l'humeur , il régule aussi le sommeil et l'appétit. Trouble sommeil ou de l'appétit excessif peut indiquer de faibles niveaux de sérotonine . Prendre un supplément de 5-HTP peut aider à induire le sommeil en stimulant la production de mélatonine . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les études montrent que le 5- HTP peut aider à réguler l'appétit . Donc, si vous êtes aux prises avec la perte de poids , vous pouvez envisager d'ajouter un supplément de 5-HTP à votre alimentation.

Considérations

Aucune source de nourriture contient 5 -HTP . Mais le tryptophane, l'acide aminé à partir duquel le 5-HTP est effectué, est disponible dans la volaille , le lait, les graines de tournesol , le chou vert , les algues et les pommes de terre . Souvent , il suffit d'augmenter votre apport alimentaire des aliments riches en tryptophane est suffisante pour augmenter votre taux de sérotonine . Si vous êtes encore insuffisante , vous pouvez ajouter un supplément . Suppléments contenant du 5- HTP sont fabriqués à partir d'un arbre africain appelé Griffonia simplicifolia . Pour faire 5 -HTP , les graines de l'arbre sont récoltés et transformés en comprimés .

Avertissements

prise de suppléments d'acides aminés n'est pas sans risque . Des doses élevées de 5 -HTP peut causer des nausées , des palpitations estomac bouleversé et cardiaques. Pris en quantité, le 5-HTP peut causer des niveaux dangereux de toxicité dans le cerveau et le foie. Si vous avez une condition médicale ou prenez des médicaments , parlez-en à votre médecin pour éviter les interactions dangereuses et les effets secondaires .