Comment stimuler l'immunité avec des suppléments
Vous pouvez faire plus pour lutter contre les infections que le simple fait vacciner contre la grippe et se laver les mains . Cet article fournit quelques autres moyens naturels pour donner à votre système immunitaire un coup de pouce . Une variété de suppléments naturels , sûrs disponibles sur le comptoir ou dans l'épicerie peut stimuler votre immunité , en aidant votre organisme à lutter contre toutes les infections , y compris les allergies , le rhume et la grippe . Choses que vous devezAstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
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Le 1
Prenez astragale comme un stimulant du système immunitaire en général. Cette plante se présente sous forme de poudre ou en capsules . Les gens ont pris l'astragale comme un supplément pendant des siècles comme un tonique pour le foie et stimule les cellules de virus tuant .
2
Manger du yogourt à renforcer le système immunitaire . Yogourt nature avec les mots " cultures vivantes actives " vous donnera tous les avantages. Les bactéries actives dans le yogourt aident bonnes bactéries de se développer dans le système digestif . Cela contribue à tuer les agents pathogènes d'origine alimentaire , et dans la prévention des ulcères et maintenir la santé globale . Manger du yogourt tous les jours dans le cadre d'un régime alimentaire bien équilibré , par lui-même ou comme base pour une boisson mélangée de fruits .
3
Prendre de la vitamine C à vous aider à surmonter un froid plus rapidement et de construire cellules sanguines. Prendre entre 200 et 400 mg par jour . Prendre trop de vitamine C provoque simplement le corps à excréter l'excès quand vous allez à la salle de bain . Les suppléments de vitamine C peut réduire la durée d'un froid d'environ un jour ou deux .
4
Pensez zinc . Le zinc aide à lutter contre les infections en empêchant les molécules rhume et la grippe de se fixer aux cellules. Vous pouvez acheter des suppléments de zinc dans les aérosols, pastilles ou comprimés . Les comprimés sont recommandés sur les vaporisateurs nasaux, qui ont causé certains utilisateurs perdent leur sens de l'odorat . Suivez les instructions du paquet . Ne prenez pas plus de 15 mg de zinc par jour .
5
Hacher l'ail si vous êtes à la recherche d'un coup de pouce à l'abri . L'ail a une odeur forte et une capacité encore plus fort pour lutter contre les virus, les bactéries et les champignons . L'ingrédient actif de l'ail , l'allicine , aide à stimuler les cellules immunitaires dans le corps quand ils sont consommés .
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