Omega 3 Fatty Acid Effets secondaires

acides gras oméga-3 sont une partie essentielle d'une alimentation saine . Oméga 3 est un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres et d'autres toxines dans votre corps et , selon l'Université du Maryland Medical Center ( UMMC ) , propose de nombreux avantages pour la santé d'abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle à la réduction de l'inflammation dans le corps ( voir Ressources ) . Omega 3 peut être pris sous forme de supplément ou à travers les aliments tels que le poisson et les noix . Comme d'autres aliments et les suppléments nutritionnels , il ya des effets secondaires et les précautions à prendre lorsque l' ingestion de grandes quantités d'oméga 3 . Plaintes gastro-intestinales

Si vous obtenez vos doses supplémentaires d'acides gras oméga 3, des acides gras grâce à des suppléments d'huile de poisson , vous pouvez rencontrer certains problèmes intestinaux mineurs . Gaz , la diarrhée et des ballonnements sont fréquents .
Bleeding
Vous mai saigner ou développer des ecchymoses plus facilement si vous utilisez oméga 3 et également prendre des anticoagulants ou avoir un sang trouble de la coagulation . Parlez à votre médecin au sujet de la sécurité des suppléments oméga-3 si vous tombez dans ce groupe .

Les niveaux de glucose

Un des effets secondaires de compléter votre alimentation avec des oméga 3, des acides gras est d'avoir un niveau de glucose sanguin à jeun qui est plus élevée que la normale. Cela peut être un problème à discuter avec votre médecin si vous souffrez de diabète .
Maladies

AVC est un effet secondaire très rare qui peut se produire si vous consommez de grandes quantités extraordinairement d'oméga-3 par jour. Rapports UMMC que ce risque est accru que si vous prenez plus de 3 g - l'équivalent de trois repas de poisson - chaque jour
Timing

Certains de côté . effets de la prise de suppléments d'oméga-3 , y compris l'huile de lin , peuvent être évités par synchronisation soigneusement vos suppléments . Prenez tous les autres médicaments et attendre au moins une heure avant de compléter avec les oméga 3 .