Vitamines bonnes pour l'acné

Nous frottis crèmes sur elle , frottez avec du savon et même prennent des pilules pour elle. C'est l'acné , et c'est le pire cauchemar de tout adolescent . Étonnamment , il existe des moyens que vous pouvez lutter contre l'acné naturellement , par l'introduction de certaines vitamines dans votre régime alimentaire . Il ya cinq vitamines spécifiques qui peuvent aider à traiter et à prévenir l'acné le plus : la vitamine A , vitamine E , zinc , vitamine B2 , vitamine B5 et . La vitamine A
La vitamine A réduit la production de pétrole de votre peau , et il renforce également le tissu protecteur de votre peau . Par conséquent , l'ajout de vitamine A à votre régime alimentaire peut rendre votre peau plus forte et moins grasse . En outre, la vitamine A est un antioxydant qui aide à éliminer les toxines de votre corps , ce qui rend votre peau plus saine et moins sujettes à des poussées .
Vitamine E
La vitamine E est également un antioxydant qui vide les toxines de votre corps . En outre, il répare les dommages à votre peau et aide à guérir , ce qui permet de minimiser les effets à long terme de l'acné sur votre peau .

Zinc

Le zinc est aussi un anti-oxydant , et une une puissante . Il régule vos glandes sébacées , qui est un élément important dans l'arrêt des poussées avant qu'ils ne commencent .
Vitamine B2
La vitamine B2 ( riboflavine ) maintient votre peau, les ongles et les cheveux santé . L'acné est l'un des principaux symptômes d'une carence en riboflavine .
Vitamine B5
La vitamine B5 ( acide pantothénique ) réduit le stress . Parce que le stress est l'un des principaux contributeurs à l'acné , la vitamine B5 peut réduire les poussées .
Obtenir ces vitamines

carottes , les patates douces , le cantaloup et les épinards tous comprennent la vitamine A , tandis que les noix, les graines et certains types d'hydrocarbures comprennent la vitamine E. pour ajouter du zinc à votre alimentation , essayez de manger des huîtres , la viande rouge , les haricots , les noix et les grains entiers . Les produits laitiers contiennent de la vitamine B2 , tandis que les oranges , les bananes et de légumes sont de bonnes sources de vitamine B5 . Alors que les sources naturelles sont les meilleures façons d'obtenir ces vitamines , vous pouvez également prendre des suppléments pour un effet similaire .