Qu'est-ce que la glutamine faire

? Glutamine est un acide aminé essentiel . Comme une protéine , il s'agit d'un bloc de construction de muscle . La glutamine est un acide aminé non essentiel , ce qui signifie qu'elle est produite naturellement dans le corps et peut être mis à profit sans être ingéré. Également connu sous le nom de L-glutamine , il peut être introduit dans le corps par l'alimentation. Types

glutamine se trouve dans la viande bovine , la volaille , le poisson et les produits laitiers . On le trouve également dans les légumes riches en fibres ( blé , le chou , les betteraves et les haricots ) . Glutamine a de nombreuses propriétés de l'immunité et peut être une source d'énergie pour les muscles et le cerveau , ainsi que d'aider le renforcement musculaire . Ces propriétés sont la raison pour laquelle la glutamine est utilisé pour traiter le retard mental , le TDAH et la dépression , ainsi que les muscles de construction pour les haltérophiles .
Caractéristiques

glutamine est le bâtiment le plus abondant bloc de la protéine dans la circulation sanguine. Le corps produit et il est disponible dans les aliments communs. Cependant , lorsque des personnes doivent faire face à des chirurgies , des infections et des périodes prolongées de stress , la supplémentation en glutamine peut être nécessaire .

Avantages

niveaux élevés de stress épuisent l' fourniture de la glutamine dans le corps. Le stress peut provenir de facteurs sociologiques , coupures, brûlures , la maladie ou la récupération d'une séance d'entraînement dur . Les personnes en situation de stress extrême souffrent de perte de masse musculaire ainsi que diminution de la fonction immunitaire. Depuis la glutamine est nécessaire pour une bonne fonction immunitaire et le renforcement musculaire , la supplémentation peut être nécessaire pour les personnes en situation de stress extrême. Les patients à un stade avancé du VIH /sida prennent des suppléments de glutamine régulièrement .
Considérations

supplémentation en glutamine n'est pas nécessaire pour ceux qui exercent à la lumière à intensité moyenne . Il n'est pas nécessaire parce que la glutamine est suffisamment produite par le corps et est abondante dans de nombreux aliments . Régimes de glutamine devraient être prises par ceux qui appauvrissent trop niveaux d'énergie pendant l'exercice, comme les athlètes d'endurance . Suppléments de glutamine peuvent être prises par les athlètes impliqués dans les sports de force , comme le football américain et la puissance de levage . Cependant , la créatine peut être un meilleur choix pour couvrir les besoins des sports motorisés . Avant de décider d' un supplément , rappelez-vous qu'un supplément est un complément ou un complément à un plan nutritionnel déjà bon . Prenez soin de l'alimentation d'abord, comme une bonne nutrition catalyse absorption et la livraison de nutriments . La prise de suppléments en mangeant des aliments rapides et boire de l'alcool , c'est comme l'arrosage des pétales de fleurs sur la bouse . Les fleurs peuvent faire sentir mieux , mais il est encore fumier .
Prévention /Solution

suppléments de glutamine sont disponibles en comprimés , en poudre ou sous forme liquide . La posologie recommandée est de 500 mg à 1500 mg par jour , selon le poids . La chaleur détruit la glutamine , alors ne prenez pas de suppléments de glutamine avec des boissons chaudes . Conserver dans un endroit frais , sec comme liquides peuvent contaminer les suppléments de glutamine ainsi . Consultez votre médecin pour être sûr supplémentation en glutamine interagit en toute sécurité avec les médicaments actuels que vous prenez .