Vitamines naturelles qui maintiennent votre voix

Si vous avez une présentation importante à venir au travail , la dernière chose que vous voulez est de perdre votre voix . La meilleure façon de se prémunir contre les maux de gorge , ou d'atténuer les inconvénients d'une voix rauque , est de garder votre corps en parfait état . Un corps sain va récupérer plus facilement et est moins susceptible de tomber malade en premier lieu . Certaines vitamines peuvent aider à protéger contre les conditions de la gorge , et il est utile de maintenir un régime alimentaire nutritif et équilibré pour éviter ce genre de problèmes de santé . La vitamine A

Prendre des suppléments de vitamine A . La vitamine A renforce les muqueuses , ce qui signifie qu'elle favorise le processus de guérison . Vous pouvez également obtenir de la vitamine A dans l'alimentation , en mangeant des poivrons, persil , carottes, les abricots, les patates douces et les mangues .
Vitamine C

prendre des suppléments de vitamine C . Le corps n'a pas la capacité de stocker la vitamine C , nous avons donc besoin d'un apport quotidien de celui-ci afin de rester en forme et en bonne santé . La vitamine C aide à prévenir l'infection de gorge de se produire en premier lieu , en gardant votre défense immunitaire fort . Vous pouvez obtenir la vitamine C en mangeant un régime alimentaire riche en rose hanches , cassis , le chou frisé , les épinards , le brocoli et les fraises .

Vitamine E

prendre de la vitamine E suppléments . Une excellente façon de stimuler votre système auto-immune est de s'assurer que vous avez assez de vitamine E dans votre régime alimentaire ; une consommation accrue de vitamine E a été montré pour réduire l'enflure et l'inflammation , ce qui permettra à vos cordes vocales pour récupérer le plus rapidement possible . La vitamine E se trouve dans les huiles végétales , les avocats et les noix .