Liste des vitamines et Leurs fins
Vitamines effectuer un large éventail de rôles dans le corps et sont essentiels pour la croissance et une bonne santé. En général , selon MayoClinic.com , nous avons besoin que de petites quantités de ces composés et ils sont disponibles dans une alimentation normale et équilibrée . Il existe 13 vitamines essentielles , dont huit sont des vitamines du complexe B . La vitamine ALa vitamine A est une vitamine liposoluble et , selon MedlinePlus , joue un rôle important comme antioxydant , brisant les radicaux libres . Il est également important de maintenir une bonne vision , la croissance osseuse efficace , d'un système immunitaire efficace et pour des fonctions cellulaires.
Il est également important dans la croissance des organes de la reproduction et pour le développement d'un foetus chez les femmes enceintes en bonne santé .
vitamine C
est une vitamine soluble dans l'eau et , selon l'Université du Maryland Medical Center , est essentiel pour la croissance et le développement normal . En plus d'être un anti-oxydant , la vitamine C contribue à la croissance et la réparation du cartilage , des os et des dents. En outre, il est essentiel dans la formation du collagène vital pour une peau saine , des tendons , des ligaments et de la croissance des vaisseaux sanguins .
Vitamine D
La fonction principale de vitamine D , une vitamine liposoluble , est d'aider votre corps à absorber le calcium . C'est un rôle important que le calcium aide à renforcer les dents et les os de votre corps pendant l'enfance , et , après l'enfance , aide à maintenir la masse osseuse correcte , selon FamilyDoctor.org . En outre, la vitamine D maintient les niveaux de calcium et de phosphore correctes dans le sang et peut également aider à prévenir le cancer , les troubles de l'humeur , les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle .
Vitamine E
La vitamine E est liposoluble et fonctionne comme un antioxydant . Il contribue également à la forme du corps de globules rouges et d'utiliser la vitamine K , ainsi que d'aider le système immunitaire et le métabolisme . Il peut également jouer un rôle dans la réduction de l'incidence des maladies cardiaques et le cancer , ainsi que d'être utile dans le traitement du diabète et la maladie d'Alzheimer .
Vitamine K
La vitamine K est une vitamine liposoluble qui est important en permettant au corps de sang correctement caillot . Par conséquent, toute carence de cette vitamine peut entraîner des saignements ou une hémorragie . Le corps a aussi besoin de cette vitamine pour utiliser correctement le calcium dans la formation osseuse et la maintenance et à maintenir et à améliorer la santé des os .
Vitamines B
Ces vitamines jouent un rôle dans de nombreux fonctions corporelles importantes , selon l'American Cancer Society . Ils sont impliqués dans : la production d'énergie; la production de globules rouges; santé de la peau; maintenir les systèmes nerveux , immunitaire et digestif sain; la dégradation des protéines et des glucides; la formation d' hormones et de l'ADN; et l'utilisation correcte de l'acide folique .
carences en ces vitamines peut provoquer un certain nombre de maux allant de la fatigue et perte d'appétit pour les infections respiratoires et la perte de cheveux .
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