La vitamine B- 150 Avantages
La vitamine B- 150 est également connu comme la vitamine B complexe ou composé de vitamine B . Ces groupes importants de vitamines B travaillent mieux ensemble , plutôt que séparément , et comprennent la thiamine ( B1 ) , la riboflavine ( B2 ) , la niacine ( B3 ) , acide pantothénique (B5 ) , la pyridoxine ( B6 ) , biotine ( B7 ) , acide folique ( B9 ) , et cyanocobalamine ( B12 ) . Composé de vitamine B est généralement disponible sous forme liquide, capsule , ou sous forme de comprimé . Plus élevés de l'énergie
Les personnes qui souffrent d'une carence en vitamine B se plaignent de la léthargie et la fatigue . Par conséquent , le droit de manger et en complétant avec la vitamine B- 150 vitamines , peuvent aider à tourner autour que la lenteur. Moins de siestes sont nécessaires et les humeurs ont tendance à s'améliorer parce que les vitamines B convertir le glucose en énergie .
Muscles forts
La vitamine B , en particulier B- 12 , est important pour la croissance musculaire . Raisons comprennent le métabolisme des glucides et de soutien qui aide les tissus du système nerveux . Ceci aide à la moelle épinière et les nerfs pendant qu'ils transportent des signaux à partir du cerveau de tissus musculaires . Muscles , par voie de nerfs , sont encouragés à croître, ce qui influe également sur leur contraction et la coordination .
Teint équilibré
cellulaire reproduction besoin d'un approvisionnement sain de la vitamine B- 150 afin de briller. Plus précisément , la peau se renouvelle constamment , avec les cheveux et les ongles , et nécessite des vitamines B1 , B2, B3 , B5, B9 , B12 et . Sans eux , la peau est sèche et grise et peut être sujette à l'acné et les rides . Ongles et les cheveux peuvent devenir faible et fragile .
Digestion saine
acide chlorhydrique est nécessaire pour que les graisses, les protéines et les glucides se décomposent pour être correctement digéré . C'est là que les vitamines B1 , B2, B3 et B6 entrent en jeu . Sans ces vitamines B , la digestion n'est pas efficace et que le corps perd sur des prestations d'autres nutriments essentiels .
Effets secondaires
Tant que les vitamines B sont prises en doses recommandées , les effets secondaires ne sont pas respectées . Un excès de vitamine B est excrété dans l'urine .
Lorsque vitamine du complexe B est pris à des doses extrêmes , certaines personnes ont signalé l'insomnie , des palpitations cardiaques , des nausées , tête lancinante , douleurs articulaires , perte d'appétit .
Conseils
Avant de prendre la vitamine du complexe B , consultez un médecin ou une diététiste professionnelle . Les femmes enceintes ou qui allaitent , toute personne ayant des antécédents d'ulcère de l'estomac , des problèmes de foie ou de goutte devraient éviter de vitamine B. Si vous prenez d'autres médicaments à base de plantes , ou autrement , de consulter un médecin.
Considérer une alimentation saine en premier lieu, avec la bonne quantité de sources naturelles de la vitamine B , plutôt que de compter sur les suppléments . Cela comprend les aliments comme la viande , le poisson , le riz brun , les œufs , le fromage , les légumes verts , les arachides , les légumineuses et le pain de grains entiers et les céréales .
