Quel type de vitamines dois-je

Le corps humain a besoin d'une gamme de vitamines pour fonctionner à son meilleur . Comme beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de ces vitamines dans leur alimentation , il est souvent nécessaire de prendre un supplément de vitamine pour faire la différence. Les vitamines sont le plus souvent complétées A, C , E , et un groupe de nutriments connus comme les vitamines B . Fonction

vitamines servent une variété de fonctions dans le corps humain , y compris la régulation du métabolisme et la prévention des maladies . Il est important d'ingérer des vitamines sur une base régulière à l'expérience de leurs avantages .
Idées fausses

Certaines personnes pensent à tort que c'est nécessaire pour tout le monde de prendre des suppléments de vitamines . Depuis vitamines se trouvent en abondance dans les fruits et légumes frais , une alimentation riche en ces aliments peut fournir assez de nourriture par lui-même.

Considérations

différents âges et sexes ont tendance à avoir une gamme de carences en vitamines . Il ya beaucoup de différents types de suppléments de multivitamines adaptés aux besoins de bruyère à des données démographiques spécifiques . Demandez à votre médecin si ce serait approprié pour vous.
Avertissement

Bien que les vitamines sont bénéfiques et nécessaires pour le corps , il est possible de prendre un trop grand nombre d'entre eux . Ne pas prendre plus recommandé, car ce ne sera pas augmenter avantage et pourrait être dangereuse.

Types de vitamines

Votre corps a besoin de 13 vitamines , dont il produit deux , D et K. les autres vitamines nécessaires pour les fonctions biologiques appropriées sont les vitamines A, C , E , et les vitamines B . ( Réf. 3 ).