Quels aliments contiennent de la vitamine B5

Le nom plus scientifique de la vitamine B5 - acide pantothénique - provient de la racine grecque , pantomime , qui signifie « tout» ou « tous les ». C'est un nom qui convient pour une vitamine qui est présente dans presque tous les groupes d' aliments . Importance
La vitamine B5 joue plusieurs rôles importants . Parmi eux : . Métaboliser les glucides, les protéines et les graisses , ainsi que les hormones sécrétant car il supporte les glandes surrénales
autres avantages
La vitamine B5 peut être utile dans la lutte contre les allergies et promouvoir une peau saine , des muscles et des nerfs .

où il peut être trouvé

B5 est naturellement présent dans la volaille , la viande , le lait , les arachides , les légumes à feuilles , les champignons , les céréales et bananes entières .
autres sources

autres sources de nourriture pour B5 comprennent yogourt faible en gras , le maïs , les graines de tournesol , le foie de veau , le squash , le brocoli et les fraises .
avertissement

une carence en B5 peuvent être indiqués par une variété de symptômes . Faibles niveaux d'énergie , la fatigue et la faiblesse générale peuvent signaler un besoin de plus de B5 . En outre, les symptômes arthritiques et une sensation de picotement ou de brûlure dans les pieds ou les jambes peuvent aussi être un signe de carence en B5 . Parce B5 se perd facilement dans la cuisine et le gel , manger des aliments B5 élevés dans leur forme première naturelle si possible .