La vitamine D3 pour réduire le risque de cancer

La vitamine D est une vitamine liposoluble que les humains produisent en présence des rayons UVB . Pendant les années 1930 , le professeur A. Windaus à l'Université de Göttingen a découvert que la carence en vitamine D provoque des maladies osseuses , et des recherches récentes ont lié bas niveaux de vitamine D dans le sang de sein, du côlon , de la prostate et d'autres cancers . De nombreuses études sont en cours pour examiner de près les propriétés anticancéreuses de la vitamine D' d' . À propos de la vitamine D
La vitamine D est l'un des rares nutriments que l'organisme peuvent s'auto- produire . Il se produit naturellement sous trois formes: calciferol , Ergocalciferol et cholécalciférol ( vitamine D1 , D2 et D3 , respectivement ) . Les aliments tels que le poisson, les jaunes d'oeufs et l'huile de foie de morue contiennent calciferol . Champignons , d'algues et d'autres organismes de niveau inférieur contiennent ergocalciférol . Le taux de cholestérol dans votre peau fait cholécalciférol quand il rencontre des rayons solaires , mais la vitamine D3 est également ajoutée au lait et des céréales. Vous pouvez obtenir la vitamine D en mangeant beaucoup de ces aliments , de prendre des suppléments ou aller à l'extérieur par temps ensoleillé . Rôle de
vitamine D dans le corps

Le corps a besoin de vitamine D à absorber le calcium , ce qui explique pourquoi les suppléments de calcium sont souvent à la vitamine D. Sans vitamine D , le calcium que vous obtenez à partir d'aliments ou de suppléments est inutile . La vitamine D contribue également à maintenir les taux sanguins stables de calcium .

En outre , la vitamine D régule l'activité cellulaire et la croissance , stabilise la fonction immunitaire , réduit l'inflammation , renforce les muscles , et optimise la fonction cardiovasculaire . Il travaille souvent de concert avec le calcium , mais il peut également fonctionner indépendamment .

Vitamine D et cancer

études ont établi une relation inverse entre la vitamine D sanguin niveaux et le cancer, en particulier le cancer de la reproduction . Par exemple , des études épidémiologiques ont montré que les hommes qui vivent près de l'équateur , où il ya plus de soleil , ont des taux de cancer de la prostate inférieurs. Une étude de 2008 de l'Université de Toronto a suivi 512 femmes qui avaient reçu un diagnostic de cancer du sein depuis 1996 . Les femmes ayant les plus faibles niveaux de vitamine D ont développé les formes les plus agressives de cancer du sein .

Toutefois , certaines études ont indiqué qu'il n'y a pas de relation . La vitamine D peut prévenir le cancer grâce à son rôle de régulation de la croissance et de l'activité cellulaire. Mais ces résultats ne sont pas concluants et d'autres recherches sont en cours .
Pourquoi carence est commune

Obtenir suffisamment de vitamine D peut être difficile . Très peu d'aliments contiennent naturellement . Les aliments qui ne l'ont, comme les champignons ou les jaunes d'œufs , contiennent de petites quantités . Les personnes âgées ou celles souffrant de troubles métaboliques produisent peu de vitamine D. De plus , si vous vivez dans un climat nordique , les rayons du soleil ne sont pas assez puissant pour produire de la vitamine D à partir de Novembre à Mars . En outre , la mélanine dans la peau bloque les rayons UV des gens sombres aux teintes , ce qui pourrait expliquer pourquoi les Afro-Américains ont les plus bas niveaux de vitamine D . En raison du risque de cancer de la peau , les gens à peau claire ont tendance à porter un écran solaire ou éviter le soleil tout à fait, ce qui les met à risque de carence .

Précautions

Pour maintenir une santé optimale et peut réduire le risque de cancer , les médecins recommandent d'obtenir 15 minutes de soleil trois fois par semaine ou de prendre un supplément de vitamine D3 . Le soleil est la source la plus puissante de la vitamine D , mais ceux qui sont extrêmement fair-skinned devrait prendre des suppléments à la place. Prenant des doses massives de vitamine D peut être toxique , et en prenant l'huile de foie de morue peut également être toxique à cause de ses niveaux A haute de vitamine.