Comment faire votre propre vitamine Packs

De nombreuses épiceries , les dépanneurs et les magasins de vitamines vendent des packs de vitamines , avec des assortiments de suppléments dans des tailles d'une dose unique . Bien que les fabricants ciblent souvent ces packs de vitamines pour les personnes ayant des besoins spécifiques , comme les femmes ou les consommateurs en quête d' un regain d'énergie , ils ont toujours tendance à être produits " one-size -fits-all " , même si les besoins nutritionnels varient considérablement d'une personne à . Si vous voulez , les paquets de vitamine autonomes portables , vous pouvez économiser de l'argent et de mieux répondre à vos propres besoins nutritionnels en créant vos propres paquets . Choses que vous devez
Vitamines
petits sacs en plastique
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Le 1

Élaborer un plan de vitamine personnelle en parlant à un naturopathe , nutritionniste ou un médecin allopathique sur vos problèmes de santé et les habitudes , les antécédents familiaux et les prédispositions personnelles à des conditions médicales particulières . Faites vos propres recherches ainsi de venir avec un assortiment de vitamines et de suppléments qui vous aideront à maintenir votre niveau de santé et de l'énergie .
2

Informez votre pharmacien de vitamines et de suppléments que vous allez prendre , et se demander s'il existe un danger d'interactions néfastes entre les vitamines et les médicaments sur ordonnance que vous prenez.
3

Préparer ( ou plus ) d'une semaine de suppléments assortis, divisée par jour ou , si vous prenez des vitamines plusieurs fois par jour , préparer un assortiment pour chaque occasion quand vous les prenez. Placez les vitamines et les suppléments de chaque jour dans un petit sac en plastique . Si vous prenez des suppléments différents à différents moments de la journée , marquer clairement chaque sac afin que vous sachiez quand l'utiliser .