Vitamines pour la constipation chronique

La constipation est une affection qui provoque des mouvements fréquents de l'intestin , des selles dures , et la souche pendant les selles . La plupart des cas de constipation se produisent parce que le colon absorbe trop d'eau ou les contractions du côlon sont trop lents . Lorsque les selles sont dures et sèches , il est plus difficile à passer. La vitamine C
La vitamine C peut aider à soulager la constipation, car il peut agir comme un laxatif naturel lorsqu'il est pris sur un estomac vide . La vitamine C en poudre peut être combiné avec de la poudre d'oxyde de magnésium et le jus de pamplemousse frais , ou il peut être pris sous forme de poudre tamponnée qui contient également des sels de magnésium et de potassium en mélange avec de l'acide ascorbique . Attention doit être pris afin que trop de vitamine C n'est pas ingéré; il peut causer de la diarrhée .
Acide pantothénique ( vitamine B5 )
La vitamine B5 pris en doses massives sur un estomac vide peut provoquer la défécation . Il ya beaucoup de préparations qui combinent la vitamine B5 avec d'autres nutriments qui peuvent aider à la constipation; ces suppléments sont connus en tant que laxatifs nutritionnels .

acide folique ( vitamine B9 )

acide folique peut être ajouté à l'alimentation pour ceux qui souffrent de constipation . Il est disponible en supplément individuel ou en multivitamines ou des vitamines du complexe B. .

Herbes pour la constipation

En plus de vitamines , il ya beaucoup d'herbes qui peuvent aider à soulager les symptômes de la constipation . Extrait de radis noir est riche en fibres , et il peut aussi aider le côlon sécrètent du mucus , ce qui facilite le passage des selles. En outre , la menthe poivrée détend naturellement muscle lisse , qui peut également aider à la constipation .
Probiotiques pour la constipation

probiotiques ou bactéries bénéfiques , peuvent également favoriser des selles normales . L'ajout de Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longum , Lactobacillus paracasei , et Streptococcus thermophilus peut aussi aider à éliminer la constipation .