Comment utiliser la L-Carnitine

carnitine aide le corps gras de conversion en énergie , et est naturellement fabriquée par le foie et les reins . L -carnitine est un dérivé de la lysine , un acide aminé présent dans le corps , selon l'Institut Linus Pauling de l' Oregon State University. Supplémentation n'est généralement pas nécessaire car la plupart des personnes font des quantités suffisantes de carnitine pour la santé . Mais la supplémentation peut faire sens dans certaines circonstances . Instructions
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Sélectionnez le type de la L-carnitine qui est approprié pour vous . Selon l'Université du Maryland Medical Center , il ya trois types communs : L -carnitine , qui est la version la plus utilisée et la moins coûteuse ; acétyl-L- carnitine , habituellement utilisée dans les études concernant les troubles du cerveau et la maladie d'Alzheimer , et propionyles - L- carnitine , utilisée pour les maladies cardiaques et les études de la maladie vasculaire périphérique . Demandez à votre médecin quel type vous devriez prendre
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Prendre 1,5 à 2 grammes par jour de L -carnitine pour traiter l'angine ou l'insuffisance cardiaque ; . 600 à 1 200 mg trois fois par jour ou 750 mg deux fois par jour pour aider à traiter les maladies du cœur, et prendre 2 à 4 grammes par jour pour une maladie vasculaire périphérique , dit l'Université du Maryland Medical Center . Demandez à votre cardiologue si il ya d'autres précautions à prendre lors de l'utilisation de ce supplément
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consommer 3 grammes de L - carnitne par jour pour traiter la neuropathie diabétique ; . Prendre 300 à 1000 mg trois fois par jour de l'infertilité masculine , de 500 à 1000 mg trois à quatre fois par jour pour le syndrome de fatigue chronique ; . et de consommer 2 à 4 grammes par jour en deux à quatre doses pour une hyperactivité de la thyroïde , suggère l'Université du Maryland Photos
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Prenez 500 à 1000 mg d'acétyl -L- carnitine , si vous l'utilisez à des fins générales , recommande l'Institut Linus Pauling . Bien que certaines personnes peuvent utiliser pour améliorer les performances athlétiques , aucune preuve montre que les personnes en bonne santé bénéficient de cette manière de supplément .