Vitamines pour les femmes sous THS

Le corps de la femme passe par une série de changements tout au long de la vie . Les besoins de santé d'une femme d'âge mûr sont modifiées avec son corps , et les changements physiques et mentaux causés par les hormones épuisés après la ménopause requièrent une attention particulière . Certaines femmes choisissent de reconstituer les hormones manquantes par la prise de médicaments spécialement créés pour réduire l'inconfort de la ménopause . Les suppléments de vitamines peuvent aider à compenser les risques de santé associés à la thérapie de remplacement d'hormone . L'hormonothérapie substitutive (HTS )

médicaments de THS synthétiques sont des formes chimiquement modifiées d'hormones issues de l'urine de juments enceintes . Selon une étude réalisée par l'Initiative sur la santé des femmes , HRT synthétique peut provoquer des douleurs thoraciques , l'essoufflement, des morceaux de poitrine , des problèmes de vision , des étourdissements et la dépression . L' option la plus sûre est hormones bio-identiques à base de plantes .

Patients prenant un THS sont soumis à un risque accru de cancer du sein , d'AVC , de crise cardiaque , de caillots sanguins dans les jambes et les poumons , cancer de l'ovaire et de l'endomètre . C'est pourquoi il est important de compléter une alimentation saine avec des vitamines qui peuvent aider à réduire les risques médicaux de HRT .
Antioxydants

Une étude appelée angiographie vitamine et oestrogène pour les femmes (WAVE ) essai publié dans le Journal de l'American Medical Association a signalé que les femmes participants de maladies coronaires sur HRT qui ont pris des vitamines C et E avaient le taux de mortalité le plus élevé . Les résultats globaux suggéré vitamines n'avaient aucun effet sur la santé coronaire d'une manière ou l'autre .

Vitamine densité minérale K

osseuse diminue considérablement après la ménopause . La vitamine K est connue pour influencer le métabolisme osseux en facilitant la synthèse de l'ostéocalcine ( BGP ) . Par conséquent , il est sage pour les femmes ménopausées de prendre un supplément de vitamine K quotidienne de 90mcg .
Vitamine A
La vitamine A est nécessaire pour la vue , la croissance cellulaire et un immunitaire sain système . Selon l'Institute of Medicine , plus de 3000 mcg par jour de cette vitamine augmente le risque de fractures osseuses . Parce que les femmes ménopausées sont déjà sensibles à l'ostéoporose , il est préférable de s'en tenir à la dose journalière recommandée suggéré de 700mcg .
Fer

Bien fer n'est pas une vitamine , c'est un minéral essentiel que les femmes ont besoin pour prévenir l'anémie . La dose quotidienne recommandée est de 8 mg par jour pour les femmes ménopausées , indépendamment du fait qu'ils sont sous THS . Gardez à la dose recommandée , car trop de fer peut causer des maux d'estomac et augmenter le risque de maladie cardiaque .
Vitamine D
La vitamine D est essentielle pour une bonne absorption du calcium , ce qui est essentiel à la santé osseuse . Un supplément de calcium est plus efficace lorsqu'il est pris avec de la vitamine D. L'indemnité journalière recommandée de calcium pour les femmes est de 1500 mg et doit être combiné avec 400 UI de vitamine D pour l'absorption ultime .
Vitamine B Complex
Photos

vitamines B sont nécessaires pour l'énergie. Une carence en vitamine B12 peut conduire à l'anémie ainsi que la démence chez les personnes âgées . Par conséquent , complétant le régime avec des vitamines du complexe B est recommandé pour une bonne santé globale chez les femmes sous THS .