Vitamines B pour la croissance des cheveux

cheveux sains et forts est quelque chose que beaucoup de gens s'efforcent d' . Cependant , pour certaines personnes, il peut être un objectif difficile et frustrant . Les cheveux poussent en moyenne un demi-pouce par mois . La seule partie de vos cheveux qui est vivant est la racine , ce qui rend essentiel pour maintenir en bonne santé . Comme nous vieillissons, la croissance des cheveux peut ralentir et même arrêter complètement . Les cheveux sont faits de kératine , une protéine qui permet également de créer des ongles et la peau. La croissance des cheveux

Selon le Dr George Obikoya , certaines vitamines comme les vitamines B doivent être présents dans des proportions appropriées pour la croissance des cheveux optimale . Lorsque le corps manque de vitamines essentielles dues au stress , mauvaises habitudes alimentaires , le manque de sommeil et de toxines dans l'environnement , les cheveux sont compromis et affaibli . Il en résulte cheveux ternes et sans vie et parfois ralenti la croissance des cheveux .
Vitamine B7
La vitamine B7 ( biotine ) également connu sous le nom de vitamine H , est soluble dans l'eau , ce qui signifie elle est traitée par le sang et laisse votre corps par l'urine . Biotine doit être réapprovisionné souvent à cause de cela. La vitamine B7 joue un grand rôle en aidant l'organisme à métaboliser les protéines, les glucides, les lipides et du glucose. Cela permet de produire des cheveux sains . La vitamine B7 provoque des résultats notables dans l'état des cheveux lorsqu'il est pris comme un supplément ou mangé régulièrement . Oeufs, lait, volaille , épinards et chou-fleur sont des exemples d'aliments à des niveaux élevés de la biotine .

Vitamine B6
La vitamine B6 (pyridoxine ) est également de l'eau soluble et est utile avec le métabolisme de cellules de sang rouge . Cela signifie B6 joue un rôle dans l'augmentation de la quantité d' oxygène transporté par le sang . Lorsque le corps est plus oxygéné , tous les organes fonctionnent mieux , y compris la création d' une meilleure croissance des cheveux . Beaucoup de céréales enrichies , les viandes et les poissons ont des niveaux élevés de vitamine B6 . Dr Obikoya suggère de prendre 50 mg de vitamine B6 par jour pour aider à promouvoir la croissance des cheveux en bonne santé.
Vitamine B8
La vitamine B8 ( inositol ) est soluble dans l'eau et contribue à créer la croissance des cellules en bonne santé , qui est directement liée à la croissance des cheveux de la santé. Café réduit les capacités de la vitamine B8 pour faire son travail . La vitamine B8 se trouve naturellement dans le germe de blé , les bananes et le riz brun . Les personnes ayant une carence en vitamine B8 peuvent éprouver l'eczéma ou la perte de cheveux .
Vitamine B9
La vitamine B9 (acide folique ) est indispensable à l'organisme dans la production de nouvelles cellules et joue un rôle dans l'ADN et l'ARN, les matériels génétiques de l'organisme . La vitamine B9 participe aussi à aider la fonction du système nerveux correctement et joue un rôle dans la santé des cheveux . La plupart des gens sont en mesure d'obtenir suffisamment de vitamine B9 par leur alimentation . La vitamine B9 est soluble dans l'eau et se trouve dans foncé, les légumes verts feuillus .
Insight expert

En général , le Dr Obikoya se sent en bonne santé et de la nutrition ainsi que des vitamines B aider à la croissance des cheveux en bonne santé. Comme il le dit , " Combien de personnes malades savez-vous avec une tête pleine de cheveux en bonne santé ? "