Où va la vitamine D3 Come From
? La vitamine D est une partie importante du régime alimentaire , contribuant à la croissance des os et de jouer un rôle dans la prévention d'autres maladies . Les formes les plus courantes de la vitamine D sont D2 et D3 . Exposition Sunshine Lorsque la lumière du soleil interagit avec des produits chimiques dans votre peau , votre corps produit la forme D3 de la vitamine D , qui est traitée dans le foie .
Cod Liver Oil
huile de foie de morue contient des niveaux élevés de vitamine D3 .
suppléments
D2 est la forme la plus courante de la vitamine D trouve dans les suppléments , mais il est possible de trouver des suppléments contenant D3 .
Considérations
Éviter le soleil et porter toujours un écran solaire peut conduire à une carence en niveaux D3 . Il est beaucoup plus facile de prendre des niveaux adéquats de D3 par l'exposition au soleil que de le faire avec des suppléments ou des sources de nourriture .
Avantages
En plus de promouvoir la solidité des os , vitamine D3 est pensé pour jouer un rôle dans la protection contre les maladies cardiaques et le cancer .
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